ઘરેલું ઉપચાર સાથે આંતરડાની કુદરતી સફાઇ: સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

  • આંતરડાની સફાઇ સંચિત ઝેરને દૂર કરે છે અને સામાન્ય આરોગ્ય સુધારે છે.
  • ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર અને પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન સ્વચ્છ કોલોન માટે જરૂરી છે.
  • રેચક દુરુપયોગ ટાળવા માટે ફળોના રસ અને જડીબુટ્ટીઓ જેવા કુદરતી ઉપચારોનો ઉપયોગ કરો.

સ્ત્રીનું પેટ

ક્યારેક આપણે અનુભવીએ છીએ હિંચાડો, અને આપણું શરીર આપણને સ્પષ્ટ સંકેતો મોકલે છે કે તેને તેના સંચયથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદની જરૂર છે ઝેર અને કચરો. મોટી અગવડતા ટાળવા અને સ્વસ્થ સામાન્ય સંતુલનમાં ફાળો આપવા માટે આપણા શરીરને સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ચોક્કસ ખોરાક, સમૃદ્ધ પ્રોટીન y ફાઈબર, એ હાથ ધરવા માટે અનિવાર્ય સાથી બનો આંતરડાની સફાઈ કાર્યક્ષમ અને સ્વસ્થ. આપણી પાચન તંત્રની અંદર, આંતરડા નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે; જો કે, સમય જતાં તે એકઠા થાય છે કચરો જે તેની સામાન્ય કામગીરીને અસર કરી શકે છે. તેથી, યોગ્ય આહાર જાળવો અને પ્રેક્ટિસ કરો તંદુરસ્ત ટેવો તેઓ આ અંગને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં રાખવા માટે જરૂરી છે.

મસાજ

આંતરડાની સફાઈ: તંદુરસ્ત જીવતંત્રની ચાવીઓ

આંતરડાની સફાઈ કરવાથી આપણને માત્ર હળવાશનો અનુભવ થતો નથી, પણ તે આપણામાં સુધારો કરવામાં પણ ફાળો આપે છે સલાડ સામાન્ય જો તમને લાગે તો તે મદદરૂપ થઈ શકે છે સ્ટફ્ડ અથવા જો તમારે તમારા શરીરને ચોક્કસ તબીબી પ્રક્રિયાઓ માટે તૈયાર કરવાની જરૂર હોય.

ઉના ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક નિયમિત આંતરડાના સંક્રમણને જાળવવાની તે સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક રીતો પૈકીની એક છે. જેવા ખોરાક આર્ટિકોક તેઓ આ હેતુઓ માટે આદર્શ છે, પરંતુ તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે આંતરડાની દિવાલોને વળગી રહેલા ઝેરને દૂર કરવું હંમેશા સરળ હોતું નથી. વિવિધ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, એક વ્યક્તિ સાથે કબજિયાત લાંબી માંદગી તમારી સિસ્ટમમાં 15 જેટલા વિવિધ ખોરાક એકઠા કરી શકે છે, જે નિવારક પગલાં લેવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

નિયમિત આંતરડાની સફાઈ માત્ર દૂર કરે છે સંચિત કચરો, પણ નું શોષણ સુધારે છે પોષક તત્વો, રાત્રિના આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરના સામાન્ય સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ટમી ઘટાડો મસાજ

કુદરતી રીતે કોલોન કેવી રીતે સાફ કરવું

અસરકારક કોલોન સફાઇ, એ સાથે જોડાઈ સંતુલિત આહાર, બહુવિધ લાભો આપે છે. ઝેર દૂર કરવા ઉપરાંત, તમે ઊંઘમાં સુધારો, સ્વચ્છ ત્વચા, વધેલી ઊર્જા અને તાજા શ્વાસ જોશો. કુદરતી રીતે આ સફાઈ કરવા માટે અહીં કેટલીક ભલામણો છે:

  • આહારમાં ફાઈબર વધારો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને આખા અનાજ તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી છે. ઓટ્સ અને સફરજન જેવા દ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક અને ઘઉંના બ્રાન જેવા અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો સમાવેશ કરો.
  • પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન જાળવો: દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવાથી મળને નરમ કરવામાં મદદ મળે છે અને તેને બહાર કાઢવામાં સરળતા રહે છે, કોલોનની તંદુરસ્તી સુધરે છે.
  • જડીબુટ્ટીઓ અને છોડનો સમાવેશ કરો: આંતરડાની સફાઈને ઉત્તેજીત કરવા માટે આદુની પ્રેરણા, વરિયાળીની ચા અથવા એલોવેરાનો રસ ઉત્તમ વિકલ્પો છે.
  • પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો: શુદ્ધ શર્કરા અને સંતૃપ્ત ચરબીનો વપરાશ ઓછો કરવાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થતા અટકાવે છે.

રેચક અવલંબન અટકાવો

રેચક દુરુપયોગ નિર્ભરતા પેદા કરી શકે છે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે આંતરડાની મ્યુકોસા. વારંવાર તેનો આશરો લેવાને બદલે, વધુ કુદરતી અને ઓછી આક્રમક પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે એનિમા અથવા હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન. વધુમાં, એ અનુસરો ફળ સમૃદ્ધ આહાર, શાકભાજી અને આખા અનાજ કબજિયાતની સમસ્યાને અટકાવી શકે છે અને તમારા આંતરડાને ટકાઉ રીતે સાફ રાખી શકે છે.

કોલોનને શુદ્ધ કરવા માટે શાકાહારી વાનગીઓ

નીચે, અમે તમારા આંતરડાને કુદરતી રીતે સાફ કરવા માટે એક સરળ અને અસરકારક રેસીપી શેર કરીએ છીએ:

કુદરતી આંતરડાની સફાઈ

ડિટોક્સિફાયિંગ ફળોના રસ

  • 2 નારંગીનો
  • 7 સ્ટ્રોબેરી
  • 3 પીચ

આ રસ તૈયાર કરવા માટે, તમારે એક સમાન મિશ્રણ ન મળે ત્યાં સુધી તમારે ફક્ત તમામ ઘટકોને મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે. શરીરને સંતુલિત કરવા માટે સતત 10 દિવસ સુધી ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું આદર્શ છે.

તંદુરસ્ત છોડ અને જડીબુટ્ટીઓ

  • કાસ્કરા સાગરદા: ખાલી કરાવવાની સુવિધા માટે કોલોન સંકોચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
  • પ્લાન્ટાગો સાયલિયમ: દ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, તે સારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
  • અલ્થિયા ઑફિસિનાલિસ: આ જડીબુટ્ટી કોલોનના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર શાંત અસર ધરાવે છે.
  • ચાઈનીઝ તજ: શાંત અસર પ્રદાન કરે છે અને પાચન આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે.

આંતરડાની સફાઈને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે વધારાની ટીપ્સ

આંતરડા સાફ કરવા માટેની ટીપ્સ

  • વપરાશ કરો એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ ફળો, જેમ કે સફરજન અને લાલ ફળો.
  • સમાવે છે પ્રોબાયોટીક્સ જેમ કે તમારા આહારમાં કુદરતી દહીં અથવા કીફિર.
  • આંતરડા ચળવળને ઉત્તેજીત કરવા માટે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો.
  • કબજિયાતને દૂર કરવા અને દૂર કરવા માટે વરિયાળી જેવી હર્બલ ટી પીવો ઝેર.

તંદુરસ્ત આદતો અપનાવવી અને તમારા આહારની કાળજી લેવી એ તંદુરસ્ત કોલોન જાળવવાની સૌથી અસરકારક ચાવી છે. સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ. આ ટીપ્સને એકીકૃત કરવાથી તમે જીવનની વધુ સારી ગુણવત્તાનો આનંદ માણી શકશો, તમારા શરીરને દૈનિક ધોરણે શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરશે.


તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.