કોડ લીવર તેલ માત્ર એક પૂરક કરતાં વધુ છે, પોષણનો ઐતિહાસિક ભાગ જે તેના નિવારક અને ઉપચારાત્મક મૂલ્ય માટે પેઢી દર પેઢી સાથે રહ્યું છે. તીવ્ર સ્વાદ માટે તેની પ્રતિષ્ઠા હોવા છતાં, તેણે તેની સમૃદ્ધિ માટે પોતાનું સ્થાન મેળવ્યું છે ઓમેગા-૩ (EPA અને DHA) અને મુખ્ય ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સમાં જેમ કે એ અને ડી.
જો તમે ઘરે કેવી રીતે બનાવવું અને સૌથી ઉપર, તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માટે ઉત્સુક છો, તો અહીં સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા છે: તે શું છે, તે કેવી રીતે મેળવવામાં આવે છે, માછલીના તેલ સાથે તફાવતો, પોષણ મૂલ્યો, વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત લાભો, માત્રા, આડઅસરો, ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, પાલતુ પ્રાણીઓના વિકલ્પો, અને અલબત્ત, એ વિગતવાર ઘરેલુ રેસીપી સલામતીની સાવચેતીઓ સાથે.
કૉડ લીવર તેલ: તે શું છે, તે કેવી રીતે મેળવવામાં આવે છે અને તે માછલીના તેલથી કેવી રીતે અલગ પડે છે
કોડ લીવર તેલ, જેમ તેનું નામ સૂચવે છે, તેમાંથી આવે છે કોડ લીવર (સામાન્ય રીતે એટલાન્ટિકમાંથી) જે ઠંડા પાણીમાં રહે છે. આ અંગમાંથી કુદરતી રીતે સમૃદ્ધ તેલ મળે છે EPA અને DHA અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન એ અને ડી, યકૃતમાં જ સંગ્રહિત થાય છે.
તેને કહેવાતા "માછલીના તેલ" થી અલગ પાડવું જોઈએ: બાદમાં તેમાંથી મેળવવામાં આવે છે વિવિધ માછલીઓનું માંસ અથવા ચામડી અને ઓમેગા-3 પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તેમાં શામેલ નથી વિટામિન એ યોગ્ય માત્રામાંકાચા માલમાં આ તફાવત નિયમિત માછલીના તેલની તુલનામાં કોડ લીવર તેલના અનન્ય પોષક પ્રોફાઇલને સમજાવે છે.
ઐતિહાસિક રીતે, જ્યારે શુદ્ધિકરણ તકનીકો પ્રાથમિક હતી, ત્યારે તેમાં વિટામિન A અને D નું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે, અને તેને ફક્ત શિયાળાના મહિનાઓ અતિરેક ટાળવા માટે. આજે, આભાર આધુનિક પરમાણુ શુદ્ધિકરણ, વિટામિન્સને યોગ્ય શ્રેણીમાં ઘટાડવા, દૂષકો (જેમ કે ધાતુઓ અથવા PCBs) દૂર કરવા અને ફોર્મ્યુલેશનને સમાયોજિત કરવાનું શક્ય છે, જેનાથી તે વધુ સતત ઉપયોગ માટે યોગ્ય વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન.
રચના અને ઉત્કૃષ્ટ પોષણ મૂલ્યો
કૉડ લિવર તેલ ફક્ત ઓમેગા-3 નથી: તેના લિપિડ મેટ્રિક્સમાં શામેલ છે સંતૃપ્ત, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ મિનરલ્સ. આશરે 100 ગ્રામ પૂરું પાડે છે:
- 22,6 જી સંતૃપ્ત ચરબી.
- 46,7 જી મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી.
- 22,5 જી બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી, હાઇલાઇટિંગ ઇપીએ ~૬.૯ ગ્રામ y ડીએચએ ~૧૧ ગ્રામ.
- ૩૦ મિલિગ્રામ વિટામિન એ.
- 250 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન ડી.
- થોડી માત્રામાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન.
કારણ કે તે એક ચરબીયુક્ત પદાર્થ છે (આશરે) ૧૦૦ ગ્રામ દીઠ ૩૧ કેસીએલ), ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સના શોષણને સરળ બનાવે છે જેમ કે એ અને ડીઆ ચરબીયુક્ત "વાહન" તેની ઉચ્ચ પોષક અસરકારકતાનું એક કારણ છે.
Omega-3 ALA, EPA, અને DHA: કાર્યો, રૂપાંતર અને શા માટે EPA+DHA ને પ્રાથમિકતા આપો
લાંબી સાંકળ ઓમેગા-3 EPA અને DHA રક્તવાહિની, મગજ અને દ્રશ્ય કાર્યમાં ફાળો આપે છે. યુરોપિયન ફૂડ સેફ્ટી ઓથોરિટી (EFSA) જેવા લાભોને સમર્થન આપે છે જેમ કે હૃદય, મગજ અને દ્રષ્ટિ ચોક્કસ સેવન સાથે, અને વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ઓમેગા-3 ક્રિયાઓને જોડે છે એન્ટિથ્રોમ્બોટિક અને એન્ટિએરિથમિક, ના સુધારાઓ એચડીએલ, અસરો બળતરા વિરોધી આંતરડામાં ઉપયોગી, રોગપ્રતિકારક શક્તિનું મોડ્યુલેશન, કોષ પ્રસારનું નિયંત્રણ, સામે રક્ષણ મcક્યુલર અધોગતિ અને લક્ષણોમાં શક્ય સુધારો ન્યુરોલોજીકલ અને માનસિક વિકૃતિઓ.
જોકે ALA (આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ) EPA અને DHA નું વનસ્પતિ પુરોગામી છે, અંતર્જાત રૂપાંતર મર્યાદિત છે: ફક્ત એક ~5% ALA EPA માં રૂપાંતરિત થાય છે અને કરતાં ઓછું ૦.૧% થી DHA. તેથી, વ્યવહારમાં, સીધું સેવન સુનિશ્ચિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઉપયોગમાં લેવા માટે તૈયાર EPA+DHA તેલયુક્ત માછલી (સૅલ્મોન, મેકરેલ, હેરિંગ) અથવા ગુણવત્તાયુક્ત પૂરવણીઓ દ્વારા, ખાસ કરીને જ્યારે આહાર જરૂરી માત્રામાં ન હોય.
વિટામિન A અને D: એક આવશ્યક સંયોજન
ઓમેગા-૩ ઉપરાંત, તેલ પૂરું પાડે છે વિટામિન એ, આયર્ન ચયાપચયની ચાવી, નું સમર્થન રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ની જાળવણી ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, લા દંત આરોગ્ય અને સાચી દ્રષ્ટિઆપણે તે ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ અને માછલીમાંથી અથવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ગાજર અથવા જરદાળુમાં બીટા-કેરોટીન તરીકે પણ મેળવી શકીએ છીએ.
La વિટામિન ડી કૉડ લીવર તેલ શોષણ અને ઉપયોગમાં મદદ કરે છે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ, ના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે હાડકાં અને દાંત, અને કાર્યને સપોર્ટ કરે છે સ્નાયુબદ્ધ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ. તેના ખાદ્ય સ્ત્રોતો વિપુલ પ્રમાણમાં નથી, અને ત્વચા સંશ્લેષણ તેના પર આધાર રાખે છે યુવીબી કિરણો; તેથી, આ તેલ સૂર્યપ્રકાશના ઓછા સંપર્કમાં રહેતી વસ્તી અથવા વર્ષના ચોક્કસ સમયે એક મહાન સાથી બની શકે છે.
પુરાવા અને પરંપરાગત ઉપયોગો સાથેના ફાયદા
કૉડ લિવર ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ્સ કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે હૃદય, મગજ અને દ્રષ્ટિ અને તેમને દૂર રાખો ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં ખૂબ જ નોંધપાત્ર ટકાવારી સુધી પહોંચે તેવા ઘટાડા સાથે. હળવા હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોમાં, a સામાન્ય પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો બ્લડ પ્રેશર.
તેને સુધારાઓ સાથે પણ જોડવામાં આવ્યું છે કિડની માર્કર્સ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં (જેમ કે પેશાબમાં પ્રોટીન ઘટાડવું). તે ઉપરાંત, વિસ્તૃત ઉપયોગો પણ છે - જેમ કે સહાયક સંધિવા, મૂડ, બાળપણના કાનના સોજા, લ્યુપસ અથવા એરિથમિયા— પરિણામો સાથે હજુ સુધી નિર્ણાયક નથી, તેથી સાવધાની અને આરોગ્ય સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કોસ્મેટિક અને વેલનેસ ક્ષેત્રમાં, કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે ત્વચા અને વાળ માટે ટોનિક, અને ઉપયોગ પણ કરો નાના ઘામાં સ્થાનિક, જોકે આ યોગ્ય સારવાર યોજના અથવા યોગ્ય હોય ત્યારે તબીબી મૂલ્યાંકનને બદલતું નથી.
કૂતરા, બિલાડી અને ઘોડા માટે: ક્યારે ઉપયોગી છે
પશુચિકિત્સા દવામાં, તેનો ઉપયોગ સાવધાનીપૂર્વક કરવામાં આવે છે જેથી વૃદ્ધિ અને ત્વચા/વાળ કૂતરાઓમાં (ગર્ભાવસ્થા સહિત), કવર વિટામિન A ની ઉણપ અને બિલાડીઓમાં રૂંવાટીની સંભાળ રાખો, અને મજબૂતીકરણ તરીકે દૃષ્ટિ, હાડકાં, માની અને ખુર ઘોડાઓમાં. હંમેશની જેમ, ચાવી એમાં છે યોગ્ય માત્રા અને પશુચિકિત્સા દેખરેખ, વિટામિન A અને D ના વધુ પડતા જોખમને કારણે.
સારો પૂરક કેવી રીતે પસંદ કરવો: શુદ્ધતા, એકાગ્રતા અને ટકાઉપણું
બજારમાં તમને ફોર્મેટ મળશે પ્રવાહી, નરમ/કઠણ કેપ્સ્યુલ્સ, મોતી અથવા "ઓપરક્યુલા", અને બાળકોના સંસ્કરણો પણ. તમે તેમને હર્બલિસ્ટ્સ, ફાર્મસીઓ/પેરાફાર્મસીઓ અથવા વિશ્વસનીય ઓનલાઈન સ્ટોર્સ પર ખરીદી શકો છો. મહત્વની બાબત એ છે કે પ્રાથમિકતા આપવી દવાની ગુણવત્તા અને ચેનલની સુરક્ષા.
ઉત્પાદનોની સરખામણી કરવા માટે, ની સામગ્રી જુઓ પ્રતિ કેપ્સ્યુલ EPA અને DHA (દરેક કન્ટેનર દીઠ નહીં). બોટલમાં કુલ EPA+DHA શોધવા માટે કેપ્સ્યુલ્સની સંખ્યાથી ગુણાકાર કરો અને ગણતરી કરો ઓમેગા-૩ ના ૧,૦૦૦ મિલિગ્રામ દીઠ કિંમતઆ રીતે, તમે ગેરમાર્ગે દોરતી સરખામણીઓનો આશરો લીધા વિના નક્કી કરી શકો છો કે કયું શ્રેષ્ઠ મૂલ્ય આપે છે.
પણ મૂલ્ય આપે છે શુદ્ધતા (દૂષક અને ધાતુ પરીક્ષણ), સ્વતંત્ર સીલ જેમ કે IFOS અથવા USP જ્યારે ઉપલબ્ધ હોય, ત્યારે ટકાઉ મૂળ કોડ, ઓછી સામગ્રીમાં પારો/પીસીબી, અને તાજગી (સમાપ્તિ તારીખ અને રેન્સીડીટી નિયંત્રણ). કેટલાક દેશોમાં, FDA નિયમન કરતું નથી દવાઓ જેવા પૂરક, તેથી બ્રાન્ડની પ્રતિષ્ઠા અને પારદર્શિતા ભારે પડશે.
સૂચક ડોઝ અને ઉપયોગ માર્ગદર્શિકા
દરેક ઉત્પાદન એક વિશ્વ છે: પેટર્ન તેના પર આધાર રાખે છે EPA અને DHA માં સાંદ્રતા અને હેતુ. તે જેટલું વધુ કેન્દ્રિત હશે, ઓછા કેપ્સ્યુલ્સ તમને જરૂર પડશે. વધુમાં, ઉપયોગ ઉંમર, ક્લિનિકલ સંદર્ભ અને ઉદ્દેશ્યોના આધારે બદલાશે, હંમેશા વ્યાવસાયિક સમર્થન સાથે.
વ્યાપકપણે સ્વીકૃત સંદર્ભો સૂચવે છે કે જરૂર છે EPA+DHA નું દરરોજ 250 મિલિગ્રામ હૃદયના ટેકા માટે, 250 મિલિગ્રામ DHA મગજ અને દ્રષ્ટિ માટે, આસપાસ 2 ગ્રામ/દિવસ EPA+DHA સામાન્ય ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ જાળવવા માટે અને 3 ગ્રામ/દિવસ સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરને ટેકો આપવા માટે. પ્રવાહી સ્વરૂપમાં કોડ લિવર તેલના અભ્યાસમાં, ~20 મિલી/દિવસ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ માટે અને તેથી વધુ ~30 મિલી/દિવસ હાયપરકોલેસ્ટેરોલેમિયા માટે, હંમેશા દેખરેખ હેઠળ.
ભોજન સાથે લેવાથી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે રિફ્લક્સ અથવા આફ્ટરટેસ્ટઅને જો સ્વાદ તમારા માટે ખૂબ જ તીવ્ર હોય, તો ત્યાં છે સ્વાદવાળી ફોર્મ્યુલા અથવા કેપ્સ્યુલ્સ જે તેને વધુ સહનશીલ બનાવે છે, એવા વિકલ્પો સાથે જેમણે તેમની સ્વાદિષ્ટતા માટે પુરસ્કારો જીત્યા છે.
સલામતી, આડઅસરો અને ચેતવણીઓ
સ્વસ્થ લોકોમાં અને યોગ્ય માત્રામાં, તે સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. જો કે, આડઅસરો થઈ શકે છે. ઓડકાર, હેલિટોસિસ, હાર્ટબર્ન, પાચન સંબંધી અથવા નાની અગવડતા એપિટેક્સિસતે સામાન્ય રીતે ખોરાક સાથે લેવાથી અથવા ફોર્મેટ બદલવાથી સુધરે છે.
ઓવરડોઝ આ તરફ દોરી શકે છે ઉબકા, છૂટક મળ અને જૂની રક્તસ્ત્રાવનું જોખમ ઓમેગા-3 ની એન્ટિએગ્રિગન્ટ/એન્ટિકોગ્યુલન્ટ અસરને કારણે. વધુમાં, વધુ પડતું વિટામિન એ માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, ત્વચાની સમસ્યાઓ, દ્રષ્ટિમાં ખલેલ, હાડકા અથવા સાંધામાં દુખાવો, કમળો અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે; અને વધુ પડતું વિટામિન ડી તે ઉબકા, ઉલટી, નબળાઇ, મૂંઝવણ, પોલીયુરિયા અને કિડનીને નુકસાન સાથે લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારી શકે છે.
ડ્યુરેન્ટ ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન સાવધાની રાખવી જોઈએ: વધુ પડતું વિટામિન A બિનસલાહભર્યું કોડ લીવર તેલની સલામતીની ખાતરી આપવા માટે કોઈ ચોક્કસ ડેટા નથી. આ તબક્કા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
દવાઓ અને હર્બલ ઉત્પાદનો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ
કોડ લીવર તેલ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે હાયપરટેન્સિવ દવાઓ (દબાણ ઘટાડાને વેગ આપવો), સાથે એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ્સ અને એન્ટિપ્લેટલેટ એજન્ટો (વધતું રક્તસ્રાવ), અને છોડ અથવા પૂરક સાથે જે ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયા ધીમી કરોજો તમે ક્રોનિક દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.
| ગ્રુપ | શક્ય અસર | ઉદાહરણો |
|---|---|---|
| એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ્સ | કરી શકે છે હાયપોટેન્શન વધારવું | કેપ્ટોપ્રિલ, એનાલાપ્રિલ, લોસાર્ટન, વલસાર્ટન, ડિલ્ટિયાઝેમ, એમલોડિપિન, હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ, ફ્યુરોસેમાઇડ |
| એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ્સ/એન્ટિપ્લેટલેટ્સ | રક્તસ્ત્રાવનું જોખમ વધે છે અને ઉઝરડા | એસ્પિરિન, ક્લોપીડોગ્રેલ, ડિક્લોફેનાક, આઇબુપ્રોફેન, નેપ્રોક્સેન, ડિપાયરિડામોલ, હેપરિન, એનોક્સાપરિન, ડાલ્ટેપરિન, ટિકલોપીડિન, વોરફરિન |
| છોડ અને પૂરક | કરી શકે છે ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયા ધીમી કરો | એન્જેલિકા, બોરેજ બીજ તેલ, લવિંગ, ડેન શેન (સાલ્વીયા મિલ્ટિઓરિઝા), લસણ, આદુ, જિંકગો, લાલ ક્લોવર (ટ્રાઇફોલિયમ પ્રટેન્સ), હળદર, વિલો |
ઘરે બનાવેલી રેસીપી: કોડ લીવરમાંથી તેલ કેવી રીતે કાઢવું (સાવચેતી સાથે)
સૌ પ્રથમ, એક મહત્વપૂર્ણ નોંધ: ઘરે તેલ બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે દૂષણ અને ગંદકીના જોખમો જો તાપમાન, સ્વચ્છતા અને સંગ્રહ સારી રીતે નિયંત્રિત ન હોય તો. યકૃત પણ એકઠા થઈ શકે છે પર્યાવરણીય ઝેરસલામતીના કારણોસર, પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે શુદ્ધ ઉત્પાદનો ગુણવત્તા નિયંત્રણો સાથે. જો તમે હજુ પણ પરંપરાગત ઘરેલુ પદ્ધતિ અનુસરવા માંગતા હો, તો ઓછી માત્રામાં અને અત્યંત સાવધાની સાથે કરો.
તમારે શું જોઈએ છે: વિશ્વસનીય અને ટકાઉ સ્ત્રોતમાંથી તાજું કોડ લીવર, પાણી, દરિયાઈ મીઠું, ચીઝક્લોથ અથવા કોફી ફિલ્ટર, વંધ્યીકૃત શ્યામ કાચની બરણી, ડબલ બોઈલર અથવા સ્ટીમર, અને વૈકલ્પિક રીતે કેટલાક વિટામિન ઇ ટીપાં (ટોકોફેરોલ) કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે.
પગલાં (સ્ટીમિંગ અને ડીકેન્ટેશન પદ્ધતિ):
- લીવર ધોઈ લો અને દેખાતો કોઈપણ કચરો દૂર કરો. મધ્યમ ટુકડાઓ.
- ટુકડાઓને સ્ટીમરમાં મૂકો (પાણી સાથે સીધા સંપર્ક વિના). હળવા તાપમાને વરાળ લો. ૧૧-૧૨ મિનિટ, જ્યાં સુધી તેઓ ચરબીયુક્ત રસ છોડે નહીં.
- જે પ્રવાહી નીકળી જાય છે તેને એકઠું કરો. રાંધેલા લીવરને થોડું મેશ કરો અને તેને ઓરડાના તાપમાને રાખો. પાણી સ્નાન તેલના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે થોડી મિનિટો માટે 50-60 ºC પર રાખો.
- તેને આરામ કરવા દો અને ડીકન્ટતેલ ઉપરના સ્તર સુધી ચઢી જશે. અશુદ્ધિઓને અલગ કરવા માટે ચીઝક્લોથ અથવા કોફી ફિલ્ટર દ્વારા ગાળી લો.
- જો ઇચ્છા હોય તો, 1-2 ટીપાં ઉમેરો વિટામિન ઇ ઓક્સિડેશનમાં વિલંબ કરવા માટે પ્રતિ 100 મિલી. કિનાર સુધી ઘેરા બરણીમાં પેક કરો (હવા ઓછી કરો), હર્મેટિકલી બંધ કરે છે અને રેફ્રિજરેટ કરો.
સંરક્ષણ અને ઉપયોગ: 0-4 ºC પર સંગ્રહ કરો અને અંદર વપરાશ કરો 4-6 અઠવાડિયાજો તમને તીખી ગંધ, તીખો/વિચિત્ર સ્વાદ, અસામાન્ય વાદળછાયુંપણું, અથવા આથો આવવાના ચિહ્નો દેખાય, કાઢી નાખો ઉત્પાદન. ઊંચા તાપમાને ગરમ ન કરો: તેનો ઉપયોગ માપેલા ડોઝમાં કરો (ઉદાહરણ તરીકે, 1 ચમચી/દિવસ (મોટાભાગે સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકોમાં) અને ગર્ભાવસ્થા/સ્તનપાન દરમ્યાન તેનો ઉપયોગ ટાળો સિવાય કે તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવે.
સલામતી નોંધ: માઇક્રોબાયોલોજીકલ જોખમને કારણે ઘરે બનાવેલા લીવર આથો (જૂની પદ્ધતિ) ની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી (દા.ત., ઝેર અને બોટ્યુલિઝમ) અને બાયોજેનિક એમાઇન્સનું નિર્માણ. તમારી જાતને નિષ્કર્ષણ સુધી મર્યાદિત રાખો સ્ટીમ/ડીકેન્ટેશન, કડક સ્વચ્છતા સાથે અને પ્રાધાન્યમાં પ્રસંગોપાત પ્રદર્શન તરીકે, પૂરકના કાયમી વિકલ્પ તરીકે નહીં શુદ્ધ અને પરીક્ષણ કરેલ.
અંદાજિત કામગીરી: આ યકૃત અને પ્રક્રિયાના આધારે બદલાઈ શકે છે, પરંતુ ઉપજ સામાન્ય રીતે વધારે હોતી નથી; ડિકેન્ટેશન અને ગાળણક્રિયા પછી સામાન્ય માત્રામાં મેળવવું સામાન્ય છે.
જો તમારો ધ્યેય નિયમિત અને નિયંત્રિત સેવન છે EPA, DHA અને વિટામિન્સ, કોમર્શિયલ કોડ લીવર તેલ સાથે શુદ્ધતા વિશ્લેષણ, ડોઝ દીઠ EPA/DHA લેબલિંગ અને ગેરંટી ઓછી પ્રદૂષક સામગ્રી.
માહિતીનો અંત સારી નોંધ સાથે કરું છું: આ તેલ તેના પોતાના ગુણો પર "ક્લાસિક" રહ્યું છે, પરંતુ તેનો જવાબદાર ઉપયોગ જાણવાનો અર્થ છે માત્રા, શક્ય અસરો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, પસંદ કરો પ્રમાણિત ગુણવત્તા અને, જો તમે ઘરે બનાવેલી રેસીપી અજમાવવાની હિંમત કરો છો, તો હંમેશા સાવધાની સાથે કરો અને આરોગ્ય માપદંડ આશ્ચર્ય વિના તેના ફાયદાઓનો આનંદ માણવા માટે.