જ્યારે ગરમી પડે છે અને પ્રખ્યાત આઠ ગ્લાસ પાણીના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ હોય છે, ત્યારે ફળોના રેડવાની ક્રિયા ખરેખર જીવન બચાવનાર બની જાય છે. ફળની ચા કુદરતી સ્વાદ, કંટાળો અને વાસ્તવિક વિટામિન બૂસ્ટ પ્રદાન કરે છે. તે તમને ખાંડનો વધુ પડતો ઉપયોગ કર્યા વિના વધુ પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે અતિ બહુમુખી પણ છે: ઠંડુ, ગરમ, સુગંધિત જડીબુટ્ટીઓ સાથે, અથવા તાજગી આપતી શાકભાજી સાથે પણ મિશ્રિત.
સ્વાદના સ્વાદ ઉપરાંત, તેની પાછળ વિજ્ઞાન અને સ્વસ્થ ટેવો છુપાયેલી છે. તમારા પાચન, મગજ અને ત્વચાને ઘડિયાળના કાંટાની જેમ કામ કરતા રાખવા માટે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ ચાવી છે., અને ફળો અથવા ફૂલોના ટુકડા ઉમેરો જેમ કે હિબિસ્કસ તે પાણીને વ્યવહારીક રીતે પોતાની મેળે વહેતું બનાવે છે. જો તમને સાદા પાણીથી મુશ્કેલી પડે છે, તો અહીં દરરોજ તમારી સંભાળ રાખવાનો એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે.
ફ્રૂટ ટી શું છે અને તે આટલી ટ્રેન્ડી કેમ છે?
અમે તૈયાર કરેલા ઇન્ફ્યુઝન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તાજા અથવા સૂકા ફળો, ફૂલો, સાઇટ્રસ ફળોની છાલ અને ઔષધિઓ જે સ્વાદ, સુગંધ અને તેમના કેટલાક બાયોએક્ટિવ સંયોજનોને પાણીમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. તેનો આનંદ માણવા માટે કોઈ કેફીનની જરૂર નથી: ઘણા મિશ્રણો "હર્બલ" હોય છે, જોકે તેમને ક્લાસિક ચાના પાયા સાથે પણ જોડી શકાય છે.
સુખાકારી નિષ્ણાતો એક વાત પર સહમત છે: જો સાદું પાણી તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, તો ફળો અને જડીબુટ્ટીઓ રસ્તો સરળ બનાવશે.હકીકતમાં, અગુઆ સ્ટા. મારિયા જેવી પહેલોએ, કોચ પૌલિના મોરેનો સાથે મળીને, પાણીને સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ધાર્મિક વિધિમાં ફેરવવા માટે સરળ માર્ગદર્શિકાઓને લોકપ્રિય બનાવી છે.
આ માર્ગદર્શિકામાંથી, યાદ રાખવામાં સરળ એવા પાંચ ફાયદા બહાર આવે છે. તે જાદુઈ વચનો નથી, પરંતુ વ્યવહારુ ટેવો જો તમે તેમને તમારા દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ કરો છો, તો તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફરક આવશે:
- ક્રમમાં પાચન: પૂરતું પાણી પીવાથી કામ સરળ બને છે પાચક પ્રક્રિયાઓ અને કચરાનો નિકાલ.
- મગજ જાગૃત: પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશન સાથે તે એકાગ્રતા અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે.
- સારી દેખાતી ત્વચા: પાણીનું સારું સેવન ત્વચાને હાઇડ્રેશન આપે છે અને જો તમે ફળ ઉમેરો છો, તો તમે વિટામિન અને ખનિજો ઉમેરો છો.
- વધારાની કેલરી વગરનો સ્વાદ: ફળનો સ્પર્શ તમને ખાંડ ઉમેર્યા વિના વધુ પાણી પીવામાં મદદ કરે છે.
- બુદ્ધિપૂર્વક તરસ છીપાવીજ્યારે આપણે ડિહાઇડ્રેટેડ હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ખાંડવાળા સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ; ફળોના ઇન્ફ્યુઝન એ સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.
તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે, ઘટકો સાથે રમવું એ એક સારો વિચાર છે. બે અલગ અલગ ફળો, બરફ અને એક સુગંધિત વનસ્પતિ (ફૂદીનો, તુલસીનો છોડ અથવા રોઝમેરી) જેના પરિણામે દરરોજ એક તાજું અને અલગ પીણું મળે છે. અને હા, સોશિયલ મીડિયા પર તમે જે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો ફોટો જુઓ છો, જેમ કે "ફોટો: ઈટ એન્ડ જોય", જો તમે તેને કાળજીપૂર્વક તૈયાર કરો છો, તો તે તમારા ગ્લાસથી બહુ દૂર નથી.
વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબર: ફળો શું પ્રદાન કરે છે
ફળોના મિશ્રણો તેમના કેટલાક પોષક તત્વોને પાણીમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે પછી ઉમેરેલા ફળ ખાઓ. સ્ટાર સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોમાં વિટામિન A, C, ગ્રુપ B અને ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે., જ્યારે આપણે ટુકડાઓનું સેવન કરીએ છીએ ત્યારે ફાઇબર ઉપરાંત.
રેડવાની ક્રિયાઓ અને "વન ફળ" પ્રકારની વાનગીઓમાં વૈવિધ્યસભર સંયોજન જોવા મળે છે. આ કેટલાક વિટામિન્સ છે અને તે સામાન્ય રીતે ક્યાં દેખાય છે ફળોની દુનિયામાં:
- વિટામિન એ (દ્રષ્ટિ અને ત્વચા): ચેરી, પપૈયા, જરદાળુ, કેરી, તરબૂચ, આલૂ, અનેનાસ, મેન્ડરિન અને આલુ.
- વિટામિન B1 (કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી ઉર્જા): નારંગી, ખજૂર અને દ્રાક્ષ.
- વિટામિન B6 (રોગપ્રતિકારક શક્તિ): કેળા અને દ્રાક્ષ.
- વિટિમાના સી (રક્ષણ અને આયર્ન શોષણ): નારંગી, લીંબુ, ચૂનો, સ્ટ્રોબેરી, કીવી, બ્લૂબેરી, બ્લેકબેરી, સફરજન, પીચ, દ્રાક્ષ, રાસ્પબેરી અને તરબૂચ.
- ફોલિક એસિડ (કોષ રચના): અનાનસ, નારંગી, તરબૂચ અને કેળા.
- પેન્ટોથેનિક એસિડ (ચયાપચય અને ત્વચા): તરબૂચ.
વધુમાં, એવા ફળો છે જે ખાસ કરીને સમૃદ્ધ છે ડાયેટરી ફાઇબર (બ્લુબેરી, રાસ્પબેરી, કિસમિસ, તેનું ઝાડ), જો તમે ટુકડાઓ નાખ્યા પછી તેનું સેવન કરો તો એક ફાયદો. ફાઇબર પાણીમાં જ "પાસ" થતું નથી, પરંતુ જો તમે તેને ફેંકી ન દો તો તે તમને મળે છે.
લાલ ફળો: એન્ટીઑકિસડન્ટ, સંરક્ષણ અને રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્ય
"લાલ ફળો" ની છત્રછાયા હેઠળ ફિટ સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, બ્લેકબેરી, રાસબેરી, કરન્ટસ, બ્લૂબેરી અને લાલ આલુતે નાના, રંગબેરંગી હોય છે અને તેમાં શ્રેષ્ઠ એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોફાઇલ (વિટામિન સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ, વગેરે) હોય છે.
પોષણ સાહિત્ય સૂચવે છે કે su એન્ટીઑકિસડન્ટ યોગદાન ઓક્સિડેટીવ નુકસાન અને સેલ્યુલર વૃદ્ધત્વ ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ફાળો આપે છે અને રક્તવાહિની તંત્રને ટેકો આપે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે ઘણી સૂકા બેરી ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે કોઈ સંયોગ નથી.
વધુ ચોક્કસ ફાયદા છે. સિસ્ટીટીસના એપિસોડમાં, લાલ ફળોના ચોક્કસ રેડવાની ક્રિયા તબીબી સારવાર સાથે હોઈ શકે છે. વધુ એસિડિક પેશાબને પ્રોત્સાહન આપીને અને વધુ પાણી પીને, હંમેશા મર્યાદિત સમય માટે અને વ્યાવસાયિક દેખરેખ વિના તેનો ઉપયોગ લંબાવ્યા વિના.
જો તમે તમારા દૈનિક હાઇડ્રેશનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તે પણ મદદ કરે છે. મીઠાશ વગરની લાલ ફળની ચા પ્રવાહી ઉમેરે છે, સુંવાળી સ્વાદ આપે છે અને વધુ પીવાનું સરળ બનાવે છે.જો તમે મીઠાશ ઓછી કરો છો, તો તે વજન નિયંત્રણ માટે એક સાથી બની જાય છે અને પેટનું ફૂલવું ટાળવાનો માર્ગ બને છે.
નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન જેવા ભંડારો દ્વારા એકત્રિત કરાયેલ સંશોધન સૂચવે છે કે લાલ ફળોનું સેવન મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન, ફોલિક એસિડ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા મૂલ્યવાન પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.
ઠંડા ફળોના રેડવાની ક્રિયા કેવી રીતે બનાવવી (અને તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવી)
આ તકનીક સરળ અને અસરકારક છે. ઠંડા પ્રેરણા તેમાં ફળને પાણીમાં બોળીને તેને આરામ આપવાનો સમાવેશ થાય છે. 8-12 કલાક કેલરી ઉમેર્યા વિના સ્વાદ અને સુગંધ છોડવા માટે રેફ્રિજરેટરમાં. સંપર્ક સપાટી જેટલી મોટી હશે, તેટલું સારું પરિણામ મળશે.
એક ઉપયોગી યુક્તિ છે ફળનો એક નાનો ભાગ ભેળવીને તેને પાણીમાં ભેળવી દો., તેમજ થોડી સ્વચ્છ છાલ ઉમેરીને (ઉદાહરણ તરીકે, સાઇટ્રસ ફળો જેવા કે લીંબુ) સુગંધિત સ્પર્શ માટે. બચેલા છાલનો ઉપયોગ કરવાની આ એક શૂન્ય-કચરો રીત છે.
જથ્થાની વાત કરીએ તો, ઓછું એટલે વધુ. આપણે ઈચ્છીએ છીએ સૂક્ષ્મતા સાથે પાણી, જાડો રસ નહીં, જેથી તે તાજગીભર્યો રહે અને ગળ્યું ન રહે. આ રીતે, તમે પણ તેને દિવસભર પીવા માંગશો.
સમય અને હેન્ડલિંગ: સામાન્ય રીતે 8 કલાક પૂરતા હોય છે, જોકે ૧૨ કલાક સુધી મેસેરેશન સ્વાદને વધુ તીવ્ર બનાવે છેજગને બે વાર હલાવીને પીરસતા પહેલા ગાળી લેવું અને અંતે બરફ ઉમેરવો એ સારો વિચાર છે.
વ્યવહારુ જિજ્ઞાસા: ઘણા લાલ ફળો આખા રહે છે અને તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે. જો તમને ગમે, તો તેને તમારા નાસ્તામાં અથવા દહીંમાં ઉમેરો, અને તમે રિસાયક્લિંગ ચક્ર પૂર્ણ કરશો.
કામ કરતા મિશ્રણો: બધી રુચિઓ માટે વિચારો
શરૂઆત માટે, તમે સરળ અને અસરકારક સંયોજનોથી શરૂઆત કરી શકો છો. મીઠા ફળો, થોડી સાઇટ્રસ ફળો અને તાજા ઘાસ સાથે રમો અને તમને થોડીવારમાં એક સનસનાટીભર્યું પીણું મળશે.
- તરબૂચ, ફુદીનો અને તરબૂચ.
- અનેનાસ અને આદુ.
- લીંબુના રસના છાંટા સાથે લાલ ફળો.
- કાકડી, ગાજર અને કોથમીર.
- તરબૂચ, લીંબુ અને દ્રાક્ષ.
- પપૈયા, અનેનાસ, કેરી અને ફુદીનો.
- ગ્રેપફ્રૂટ, ચૂનો અને લીંબુ.
અંતિમ સ્પર્શ માટે, તજની લાકડીઓ, લવિંગ, ગુલાબી મરી, વેનીલા અથવા સ્ટાર વરિયાળી જેવા મસાલા કેલરી ઉમેર્યા વિના ઊંડાણ પૂરું પાડે છે. આદુ તાજું, તે સ્પાર્ક અને થોડો મસાલો પણ આપે છે.
સંવેદનાત્મક અનુભવ: હિબિસ્કસ, ગુલાબશીપ, કિસમિસ અને સફરજન
"વન ફળો" ના ક્લાસિક મિશ્રણમાં સામાન્ય રીતે શામેલ હોય છે હિબિસ્કસ, ગુલાબશીપ, કિસમિસ અને સફરજનતે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નથી; તે રસપ્રદ ફાયદા પણ આપે છે.
હિબિસ્કસ છે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા માટે પ્રખ્યાત સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં. તેનો રંગ અને સુગંધ કપને વધારે છે અને સાઇટ્રસ ફળો સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાય છે.
રોઝશીપ પૂરી પાડે છે a વધારાનું વિટામિન સી ત્વચાના રક્ષણ અને સ્થિતિ માટેઠંડીની ઋતુમાં અથવા જ્યારે તમને બુસ્ટની જરૂર હોય, ત્યારે તે કુદરતી બુસ્ટની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.
કિસમિસ અને સફરજન સ્વાદને પૂર્ણ કરે છે. તેઓ કુદરતી મીઠાશ, ફાઇબર અને કેટલાક બી વિટામિન ઉમેરે છે., ખાંડ ઉમેર્યા વિના પ્રેરણાને વધુ સંતુલિત બનાવે છે.
કાચની પેલે પાર, એક ભાવનાત્મક ભાગ છે: ચાની વિધિ પ્રાચીન છે અને શાંતિની ક્ષણો સાથે જોડાય છે.સવારે એક કપ ઉર્જાનો આનંદદાયક અનુભવ કરાવે છે; બપોરે તે તાજગી આપે છે, અને સાંજે જો તમે કેફીન-મુક્ત મિશ્રણ પસંદ કરો છો તો તે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
આરામ અને ઊંઘ: બેરી શું આપે છે
જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો મીઠા વગરની બેરી ચાનો સમાવેશ કરવો એ તમારા રાત્રિના દિનચર્યાનો ભાગ બની શકે છે. ચેરીમાં કુદરતી રીતે મેલાટોનિન હોય છે, અને સ્ટ્રોબેરી ટ્રિપ્ટોફનથી ભરપૂર હોય છે, જે સેરોટોનિન અને મેલાટોનિનના સંશ્લેષણમાં સામેલ એક એમિનો એસિડ છે.
એકસાથે, આ પ્રેરણાઓ આરામદાયક અસર ધરાવે છે. ગરમાગરમ પીઓ. તે તમારા રેવ્સને ઘટાડવામાં અને આરામદાયક એન્કર બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે સૂતા પહેલા આદર્શ છે, અને ભૂલશો નહીં કે મુખ્ય વસ્તુ તમારા ખાંડને નિયંત્રણમાં રાખવાની છે.
રસોડામાં અને બહાર (બાકી રહેલી) ફળ ચાના ઉપયોગો
જો તમારી પાસે ફળની ચા બચી ગઈ હોય, તો તેને ફેંકી દો નહીં. રસોડામાં, તે આઈસ્ડ ટી, સ્મૂધી અને કોકટેલ માટે ઉત્તમ આધાર બનાવે છે. ઓછી અથવા બિલકુલ આલ્કોહોલ સામગ્રી સાથે.
તમે આગળ પણ જઈ શકો છો: તે નાશપતી અથવા સફરજનના શિકાર માટે પ્રવાહી તરીકે કામ કરે છે., જેલી, શરબત અને કેક પરફ્યુમિંગ ઉપરાંત, જેમાં ફળ જેવા અને ખૂબ જ હળવા સ્પર્શ હોય છે.
રસોડાની બહાર, રસપ્રદ ઉપયોગો છે. ઘરે બનાવેલા ફેશિયલ ટોનર (ઠંડુ) તરીકે તે ત્વચાને તાજગી આપે છે અને ભેજયુક્ત બનાવે છે. સફાઈ કર્યા પછી, અને સુગંધ આનંદદાયક હોય છે. તેને કોટન પેડથી લગાવો અને જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય તો આંખોના વિસ્તારને ટાળો.
સૂકા પાંદડા અથવા વપરાયેલ મિશ્રણનો ઉપયોગ થઈ શકે છે ડ્રોઅર માટે અથવા પોટપોરીમાં સુગંધિત કોથળીઓગરમ ચાથી પગ સ્નાન કરવાથી પણ થાક દૂર થાય છે અને ખૂબ જ સુખદ અનુભૂતિ થાય છે.
જો તમને DIY ગમે છે, તો તેનો ઉપયોગ આ રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો કાગળ અથવા કુદરતી કાપડ માટે નરમ રંગપરિણામ ખૂબ જ સૂક્ષ્મ છાંયો છે, જે સર્જનાત્મક હસ્તકલા માટે યોગ્ય છે.
ચાના પ્રકારો, કેફીન, અને તેમને તમારા દિવસમાં કેવી રીતે સમાવિષ્ટ કરવા
કેફીન-મુક્ત ફળોના મિશ્રણો ઉપરાંત, તમે ક્લાસિક બેઝ સાથે રમી શકો છો. બ્લેક ટી તે તીવ્ર અને ઊર્જાવાન છે; એક કપમાં લગભગ 50 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે, જે ધીમે ધીમે મુક્ત થાય છે જે કોફી કરતાં વધુ સરળ હોય છે.
લાલ ચા (પુ-એર્હ પ્રકાર) આથોવાળી હોય છે અને તે હળવા પાચન અને વજન નિયંત્રણને ટેકો આપવા સાથે સંકળાયેલું છે. ખાંડવાળા પીણાંના કેલરી-મુક્ત વિકલ્પ તરીકે. તેનો માટીનો સ્વાદ ખૂબ જ વિશિષ્ટ છે.
લીલી ચા છે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ કેટેચિન અને શુદ્ધિકરણ સ્પર્શ માટે પ્રખ્યાતસૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં, તે તૈલી ત્વચા માટે સામાન્ય છે; કપમાં, તે તાજું અને બહુમુખી છે.
સફેદ ચા એટલે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હળવી વિવિધતાતે દાંત પર એટલા ડાઘ પાડતું નથી, તેથી જો તમે દાંતના સૌંદર્ય શાસ્ત્ર વિશે ચિંતિત હોવ તો તે આદર્શ છે.
જો તમે કેફીન વિશે ચિંતિત છો, ડીકેફિનેટેડ વિકલ્પો અને સંપૂર્ણ હર્બલ મિશ્રણો ઉપલબ્ધ છે.અને સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે, મોટાભાગના લોકો માટે દિવસમાં બે થી ત્રણ કપ વાજબી શ્રેણી છે, તેને તમારી સંવેદનશીલતા અનુસાર સમાયોજિત કરો.
ખાંડ, મીઠાશ અને સંતુલિત મીઠાશ માટે ટિપ્સ
તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે, તમારા મફત ખાંડના સેવનનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. WHO દરરોજ 25 ગ્રામથી વધુ ન લેવાની ભલામણ કરે છે અને એક સાદી ચમચી પહેલાથી જ લગભગ 5 ગ્રામ પૂરી પાડે છે. સારા સમાચાર એ છે કે ઘણા ફળોના રેડવાની ક્રિયાઓ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
જો તમને મીઠી જગ્યા ગમે છે, મિશ્રણમાં સફરજન અથવા કિસમિસ, તજ અથવા કુદરતી વેનીલા ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો., અથવા ખૂબ પાકેલા ફળ ઉમેરો. સ્ટીવિયા અથવા સેકરિન જેવા મીઠાશ પણ એક સારો વિકલ્પ છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું ન ખાઓ.
હાઇડ્રેશન, પાચન, ત્વચા અને મન: નોંધપાત્ર ફાયદા
મૂળભૂત બાબતો પર પાછા: સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરો પાચનતંત્રમાં ભારેપણાની લાગણી દૂર કરે છે, ટ્રાફિકને વધુ સારી રીતે ખસેડવામાં મદદ કરે છે અને કચરો દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે.
જ્ઞાનાત્મક સ્તરે તે નોંધનીય છે. હાઇડ્રેટેડ મગજ વધુ સારું કાર્ય કરે છે: જ્યારે શરીર "ખેંચાય" ન હોય ત્યારે એકાગ્રતા, યાદશક્તિ અને માનસિક સ્પષ્ટતાની ભાવનામાં સુધારો થાય છે.
ત્વચા સુસંગતતાની કદર કરે છે. પૂરતા પાણી સાથે ત્વચાનો અવરોધ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, અને જો તમે ફળમાંથી વિટામિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ લો છો, તો તેજસ્વી દેખાવમાં વધારો થાય છે.
તરસની વાત કરીએ તો, એ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે: જ્યારે તમને તરસ લાગે છે, ત્યારે ચોક્કસ માત્રામાં ડિહાઇડ્રેશન થઈ ગયું હોય છે.ફ્રિજમાં ફ્રૂટ ટીનો ડબ્બો રાખવાનો અર્થ એ છે કે તમારે "ફક્ત સંજોગોમાં" ખાંડવાળા સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો આશરો લેવાની જરૂર નથી.
તેનો આનંદ માણવાની વધુ રીતો: ઘરે બનાવેલી બેકિંગ અને સુંદરતા
ચા ફક્ત પીવામાં આવતી નથી. તે પેસ્ટ્રીમાં ખૂબ સરસ લાગે છે.: માચા સાથે લીંબુ કેક, કાળી ચા સાથે કોકો બંડટ કેક અથવા લાલ ફળોથી ભરેલી હળવી જેલી.
અને DIY સુંદરતામાં, ઓટમીલ સાથે ગ્રીન ટી ઇન્ફ્યુઝન માસ્ક તે વધારાના સીબમને સંતુલિત કરવામાં અને ઊંડાણપૂર્વક સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને સંયોજન અથવા તેલયુક્ત ત્વચામાં.
ઉપયોગી નોંધો, જિજ્ઞાસાઓ અને ચા સંસ્કૃતિ
જિજ્ઞાસા તરીકે, મે મહિનામાં આંતરરાષ્ટ્રીય ચા દિવસ, નવી જાતો શોધવા અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરવાનું એક શાનદાર બહાનું.
ડિજિટલ વિશ્વમાં, ઘણી વેબસાઇટ્સ કૂકી નોટિસ પ્રદર્શિત કરે છે તમારા અનુભવને સુધારવા અને પાછા ફરતી વખતે તમારી પસંદગીઓ યાદ રાખવા માટે. તમારા કપને અસર કરતું કંઈ નથી, પરંતુ તે તમારા બ્રાઉઝિંગને અસર કરે છે.
જો તમને ભલામણો ગમે છે, તો હંમેશા એવા વાંચન હોય છે જે તમને વધુ ઊંડાણમાં જવા માટે આમંત્રિત કરે છે: ટ્રેન્ડી ઇન્ફ્યુઝનના વિશ્લેષણથી લઈને સ્વસ્થ તરસ છીપાવવાના વિચારો સુધીઅને, માર્ગ દ્વારા, ફરતા ખાણીપીણીના વિષયોમાં, લોસ કાબોસમાં "વિશ્વનો સૌથી મોંઘો ટેકો" જેવી જિજ્ઞાસાઓ છે; રાંધણ દુનિયા હંમેશા ચર્ચાનો વિષય રહે છે.
શું તમે શીખતા રહેવા માંગો છો? સોશિયલ નેટવર્ક્સ એક સારા મુલાકાત બિંદુ છે નવા સંયોજનો અને રસોઈ ટિપ્સ શોધવા માટે; અને જો તમને તમારા ઇનબોક્સમાં વિચારો પ્રાપ્ત કરવામાં રસ હોય, તો સાપ્તાહિક ન્યૂઝલેટર તમને પ્રેરણા આપી શકે છે.
સાવચેતીઓ અને તબીબી સલાહ
સામાન્ય સમજ લાગુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, ગર્ભવતી હો, અથવા દવા લઈ રહ્યા હોવ, તમારા આહારમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર કરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.
સિસ્ટીટીસ જેવી બીમારીઓ માટે, લાલ ફળોના રેડવાની ક્રિયા કામચલાઉ સહાયક બની શકે છે હંમેશા સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહો, પરંતુ તે તબીબી નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. ફોલો-અપ વિના લાંબા સમય સુધી તેમને લેવાનું ટાળો.
અને યાદ રાખો: આ સામગ્રી છે માહિતીપ્રદ અને વ્યાવસાયિક સલાહનું સ્થાન લેતું નથી. તમારા શરીરને સાંભળો અને ભલામણોને તમારી વાસ્તવિકતા અનુસાર અપનાવો.
ફળોની ચા પીવી એ આનંદનો ભોગ આપ્યા વિના તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો એક સરળ રસ્તો છે: હાઇડ્રેટ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પૂરા પાડે છે, તરસ અને ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તે તમને એક નાનો દૈનિક ધાર્મિક વિધિ બનાવવા માટે પણ આમંત્રણ આપે છે જે અદ્ભુત લાગે છે. હૃદયની સંભાળ રાખનાર હિબિસ્કસ, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવનાર ગુલાબશીપ અને ત્વચાને શાંત પાડનાર અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરતા લાલ બેરી વચ્ચે, બહુ ઓછા પીણાં આટલા ઓછા પ્રયત્નોથી આટલું સંપૂર્ણ સંતુલન પ્રાપ્ત કરે છે.
