લવંડર અને કેમોમાઈલ ચાના ફાયદા: સુખાકારી માટે એક પ્રેરણા

જો તમને કુદરતી વિરામ જોઈએ છે જે ઉમેરે છે આરામ અને પાચન સુખાકારી, લવંડર અને કેમોમાઈલ ઇન્ફ્યુઝનનું મિશ્રણ એક સરળ અને પરંપરાગત પસંદગી છે. બંને છોડ અલગથી તેમના માટે જાણીતા છે સુખદાયક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો, અને સાથે મળીને તેઓ એક એવી જોડી બનાવે છે જે નિયમિતપણે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીના ભાગ રૂપે લેવામાં આવે તો, તમને સારી ઊંઘ લેવામાં, તમારા જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરવામાં અને તમારા પાચનને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

જોકે, એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે ઇન્ફ્યુઝન એક ટેકો છે, જાદુઈ લાકડી નહીં. જેમ આરોગ્ય સંદર્ભ સ્ત્રોતો આપણને યાદ અપાવે છે, આ છોડનો ઉપયોગ લક્ષણો દૂર કરો અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપો, પરંતુ તેઓ તબીબી નિદાન અથવા સારવારનું સ્થાન લેતા નથી, અને તેમની અસરો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. આ વાસ્તવિક અભિગમ સાથે, ચાલો આ મિશ્ર ચા વિશે આપણે જે જાણીએ છીએ, તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવી અને તે ક્યારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે તેની સમીક્ષા કરીએ.

લવંડર અને કેમોમાઈલ એક જ કપમાં કેમ ભેગા કરવા?

આ મિશ્રણ પેન્ટ્રીમાં સૌથી સામાન્ય નથી, પરંતુ એકવાર તમે તેને અજમાવી જુઓ, તો તમને સમજાશે કે તે શા માટે આટલું લોકપ્રિય છે: કેમોમાઈલ તેનું પાચન અને બાલ્સેમિક પાત્ર પ્રદાન કરે છે, જ્યારે લવંડર નર્વસ સિસ્ટમ પર ખૂબ જ આરામદાયક અસર સાથે પ્રોફાઇલને પૂર્ણ કરે છે. સાથે મળીને, તેઓ તેની સૌમ્ય આરામદાયક અસરોને વધારો અને રાત્રિનો આરામ સરળ બનાવવામાં ફાળો આપે છે.

હર્બલ ટી પરના એકંદર પુરાવા સ્વસ્થ જીવનશૈલીના ભાગ રૂપે તેમના સ્થાનને સમર્થન આપે છે. શૈક્ષણિક અહેવાલો દર્શાવે છે કે હર્બલ પીણાં સંયોજનો પૂરા પાડે છે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી પ્રવૃત્તિ, અને જે, દરરોજ કસરત કરવા અને તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવા જેવી આદતો સાથે મળીને, દૈનિક સાથી બની શકે છે. જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે હર્બલ ઉપચારો ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓની જેમ નિયંત્રિત અથવા પરીક્ષણ કરાયેલા નથી, તેથી તેમની ગુણવત્તા અને અસરો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

બીજી બાજુ, લવંડર એક અસ્પષ્ટ સુગંધિત છોડ છે: તેના જાંબલી ફૂલો - સફેદ અને ગુલાબી જાતો પણ અસ્તિત્વમાં છે - ઉનાળાની શરૂઆતમાં ખીલે છે અને પરંપરાગત ઉપયોગ માટે સૌથી મૂલ્યવાન છે. આ જાતિમાં શામેલ છે 30 થી વધુ પ્રજાતિઓ અને અસંખ્ય વર્ણસંકર, જે તેની વિવિધ સુગંધ અને ઘોંઘાટ સમજાવે છે. છોડના ફૂલોના ટોચ અને પાંદડા મુખ્યત્વે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

કેમોમાઈલ એ સમીકરણનો બીજો ભાગ છે. તેને આરામ આપતી અસરોનો શ્રેય આપવામાં આવે છે જે મદદ કરે છે તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો, અને ખુશ કરવાની વાત આવે ત્યારે તે એક જૂનો પરિચય છે માસિક સ્રાવની તકલીફ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ઊંઘની સમસ્યાઓ અને નાની-મોટી બળતરા, અન્ય રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં.

આરામ, ઊંઘ અને અનિદ્રા વિશેના તથ્યો: તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે

ઘણા લોકો આ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે તેનું મુખ્ય કારણ તેની શાંત અસર છે. લવંડર તેના માટે જાણીતું છે નર્વસ સિસ્ટમ પર આરામદાયક અસર, અને કેમોમાઈલ, તેની હળવી શામક અસર માટે. દિવસના અંતે ગરમ કપ પીવો એ એક નાનો ધાર્મિક વિધિ હોઈ શકે છે જે તમને આરામ માટે તૈયાર કરે છે.

આ વાત એવા સંદર્ભમાં સમજાય છે જ્યાં ક્રોનિક અનિદ્રા વધી રહી છે. સ્પેનમાં, છેલ્લા સદીના અંતમાં આ રોગનો વ્યાપ આશરે 6,4% થી વધીને લગભગ બે દાયકા પછી ૧૪%, જેના કારણે લાખો લોકો લાંબા સમય સુધી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી ત્રણ રાત ઊંઘવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. રાત્રિના સમયે હર્બલ ચાનો સમાવેશ કરવા જેવી સરળ હરકતો ઊંઘ સ્વચ્છતા વ્યૂહરચનાનો ભાગ બની શકે છે.

અભ્યાસોએ કેમોમાઈલમાં એપિજેનિન જેવા સંયોજનોની હાજરીનું અવલોકન કર્યું છે, જે એક ફ્લેવોનોઈડ છે જે આરામ સાથે સંબંધિત ચોક્કસ મગજ રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકો અનુભવે છે માનસિક શાંતિની લાગણી સેવન પછી. ચમત્કારોનું વચન આપતું નથી, છતાં તે તમારા શરીર અને મનને રાત્રિ માટે તૈયાર કરવા માટે એક સુખદ, ઓછા જોખમવાળું સાધન છે.

લવંડર એક સુગંધિત વત્તા પણ ઉમેરે છે: તેની ફૂલોની અને સ્વચ્છ સુગંધ ખૂબ જ સુખદ છે, અને માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં; તેનો ઉપયોગ આરામના વાતાવરણમાં પણ થાય છે. શાંત વાતાવરણ બનાવવાની ક્ષમતાસ્વાદ અને સુગંધનો આ સુમેળ કપના હાવભાવને વધુ પુનઃસ્થાપિત બનાવે છે.

પાચન લાભો અને હૃદય સંભાળ

પાચન ક્ષેત્રમાં, કેમોમાઈલ એક અનુભવી દવા છે. તેના કારણે પેટ અને આંતરડા પર શાંત અસર કરે છે. એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને શાંત સ્વભાવ, ભારે ભોજન પછી અથવા ક્યારેક પેટનું ફૂલવું દરમિયાન તેને ઉપયોગી સાથી બનાવે છે. દરમિયાન, લવંડર પાચનતંત્રના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તાત્કાલિક સંવેદના ઉપરાંત, કેમોમાઈલ ચામાં લ્યુટીન, ક્વેર્સેટિન અને સ્કોપોલેટિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે. આ સંયોજનો અટકાવવામાં મદદ કરે છે ચરબી કોષોનું ઓક્સિડેશન અને LDL અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ વચ્ચેના સુધારેલા સંતુલન સાથે સંકળાયેલા છે. પરોક્ષ રીતે, ઓક્સિડેશન અને લોહીના લિપિડ્સને દૂર રાખવાથી લાંબા ગાળાના હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવામાં મદદ મળે છે.

આ એન્ટીઑકિસડન્ટ પાસું સામાન્ય છત્ર તરીકે પણ કાર્ય કરે છે: ઓછા ઓક્સિડેટીવ તણાવનો અર્થ ઓછો પ્રણાલીગત બળતરા, સુખાકારી માટે વધુ અનુકૂળ વાતાવરણ. કેટલાક સંશોધનોએ ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અસરો પણ અવલોકન કરી છે જે કેમોલીમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ, જે સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં તેની ભૂમિકાને મજબૂત બનાવે છે.

અલબત્ત, તે તબીબી સંભાળનો વિકલ્પ નથી. મૂળભૂત આદતોથી પણ નહીં. પરંતુ અન્ય ખાંડયુક્ત અથવા ઉત્તેજક વિકલ્પો કરતાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોફાઇલ ધરાવતું પીણું પસંદ કરવું એ એક સ્માર્ટ પગલું છે જે દરરોજ પુનરાવર્તિત થવાથી ફરક પડી શકે છે.

મહિલાઓનું સ્વાસ્થ્ય: ખેંચાણ, પીએમએસ, મેનોપોઝ અને મૂડ

માસિક સ્રાવની તકલીફ વિશે વાત કરતી વખતે આ પ્રેરણાનો વારંવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. કેમોમાઈલ મદદ કરી શકે છે. ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપો, અને લવંડર, તેની એકંદર શાંત અસરને કારણે, અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણી સ્ત્રીઓને લાગે છે કે આરામ અને સ્થાનિક ગરમી સાથે ગરમ ચાનો કપ, ક્યારેક ખેંચાણને શાંત કરે છે.

ભાવનાત્મક સ્તરે, બંને છોડ તણાવ અને ગભરાટના શિખરોમાં મદદ કરવા માટે પ્રશંસા પામે છે. આ સંબંધિત છે કારણ કે આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમ અથવા મેનોપોઝ જેવા જીવનના સમયગાળામાં ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને ઊંઘમાં ખલેલ આવી શકે છે. તમારા રાત્રિના દિનચર્યામાં આ પ્રેરણાનો સમાવેશ કરવાથી આ સંવેદનશીલ સમયગાળા દરમિયાન ઊંઘ આવવાનું સરળ બની શકે છે.

વધુમાં, મેનોપોઝ દરમિયાન, રાત્રે જાગવું અને પરસેવો થવો જેવી કેટલીક અસ્વસ્થતાઓ શાંત ઊંઘ મેળવવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. શ્વાસ લેવા, મંદ પ્રકાશ અને લવંડર સાથે કેમોમાઈલ ચા પીવા જેવી સ્વ-સંભાળની આદત એક ખતરનાક બની શકે છે. સુખદ સંક્રમણ વિધિ પલંગ તરફ.

હંમેશની જેમ, જો માસિક સ્રાવમાં દુખાવો તીવ્ર અથવા સતત હોય, અથવા જો અનિદ્રા તમારા રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે દખલ કરે છે, આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે ચોક્કસ વિકલ્પોનું મૂલ્યાંકન કરવા અને અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા.

ત્વચા અને વાળ: તમારા કપમાંથી એક કોસ્મેટિક પ્લસ

આંતરિક સુખાકારી ઉપરાંત, આ બે ફૂલો બાહ્ય સંભાળ માટે સારી પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે. લવંડર તેના માટે લોકપ્રિય બન્યું છે એન્ટિસેપ્ટિક અને એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણધર્મો, તૈલી ત્વચા અને નાના ડાઘ માટે ઉપયોગી. બળતરાને શાંત કરવાની તેની ક્ષમતા તેને સંવેદનશીલ ત્વચા માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.

કેમોમાઈલ, તેની બળતરા વિરોધી શક્તિને કારણે, એક વાઇલ્ડ કાર્ડ છે લાલાશ અને બળતરા શાંત કરો, ઉપરછલ્લી ખંજવાળ મટાડવામાં મદદ કરે છે, અને નાની ઇજાઓ પછી ત્વચાને શાંત કરે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે તેની હળવા તેજસ્વી અસર હોય છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ શ્યામ વર્તુળોના દેખાવને ઘટાડવા અને વધુ જાગૃત દેખાવ આપવા માટે થાય છે.

વાળમાં, લવંડરને કુદરતી કન્ડિશનર તરીકે મૂલ્યવાન માનવામાં આવે છે જે વાળના વાળ ખરવા અને વધુ પડતા સીબમને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ચમકદાર, ઢીલા દેખાવમાં ફાળો આપે છે. તે તેની ભૂમિકા માટે પણ ઓળખાય છે ખોપરી ઉપરની ચામડીનું સંતુલન, જે ખંજવાળ અને હળવા સ્કેલિંગને ઘટાડી શકે છે.

કેમોમાઈલ, તેના ભાગરૂપે, શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરમાં પ્રકાશના હાઇલાઇટ્સને પ્રકાશિત કરવાની અને ચમક ઉમેરવાની ક્ષમતા માટે એક ઉત્તમ છે. તે વાળ ફાઇબર મજબૂત અને સુંવાળા છેડા, તેથી જ તે ઘણીવાર ઝાંખા વાળ માટેના ફોર્મ્યુલામાં હાજર હોય છે.

સંપૂર્ણ પ્રેરણા કેવી રીતે બનાવવી (છૂટક ફૂલો અને ટી બેગ)

સિનર્જીને મહત્તમ બનાવવા માટે, બંને છોડના સૂકા ફૂલોનો ઉપયોગ કરવો અને બાકીના સમયગાળાનો આદર કરવો શ્રેષ્ઠ છે. એક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા એ છે કે કેમોમાઈલના પાયાનો ઉપયોગ કરવો, જેમાં લવંડર સુગંધિત સાથી તરીકે કામ કરે છે. ઘણા વ્યાપારી મિશ્રણો એક આસપાસ કામ કરે છે ૮૦% કેમોલી અને ૨૦% લવંડર.

જો તમે છૂટા ફૂલો પસંદ કરો છો, તો એક પ્રમાણભૂત કપ (250 મિલી) માં લગભગ 1 ચમચી કેમોમાઈલ અને 1 ચમચી લવંડર હોય છે. ગરમ પાણી રેડો - ફક્ત ઉકળતા - ઢાંકીને તેને પલાળવા દો. ૫-૧૦ મિનિટ માટે રેડોપછી, ગાળી લો અને જો તમને ગમે તો, મધ અથવા રામબાણ ચાસણીથી થોડું મધુર બનાવો.

બેગ અથવા પિરામિડ સાથે પ્રક્રિયા વધુ સરળ છે: એક કપમાં નાખો, ઉકળતું પાણી ઉમેરો, ઢાંકી દો અને થોડી રાહ જુઓ. 5 મિનિટ તેમના સાર બહાર કાઢવા માટે. પરિણામ એ એક તેજસ્વી ઘેરા પીળા પીણા જેવું પીણું છે જેમાં મીઠી, ફૂલોની સુગંધ અને કેમોમાઈલનો પ્રભાવ હોય છે. લવંડર નોટ્સ.

કેટલાક સંયોજનોમાં શાંત અસર વધારવા માટે લીંબુ મલમ, પેશનફ્લાવર અથવા વેલેરીયન જેવી અન્ય આરામદાયક ઔષધિઓ ઉમેરવામાં આવે છે. જો તમને આ અભિગમમાં રસ હોય, તો વિશ્વસનીય ઉત્પાદનો શોધો અને યાદ રાખો કે, ભલે તે છોડ હોય, તેઓ સક્રિય રહેવાનું બંધ કરતા નથી જેનો ઉપયોગ સમજદારીપૂર્વક થવો જોઈએ.

મહત્વપૂર્ણ: તમને ક્યારેક કપમાં "લવંડર આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં" ઉમેરવાની ભલામણો મળશે. આવશ્યક તેલનું સેવન કરવું યોગ્ય નથી; તે ખૂબ જ કેન્દ્રિત હોય છે અને લાયક વ્યાવસાયિક દ્વારા નિર્દેશિત ન હોય ત્યાં સુધી મૌખિક ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ નથી. જો તમને સુગંધ ગમે છે, તો તેને તમારા પોતાના મોંમાં વાપરો. પર્યાવરણીય વિસારક જ્યારે તમે તમારા ઇન્ફ્યુઝનનો આનંદ માણો છો.

વિચિત્ર પ્રકારો અને મિશ્રણો

ક્લાસિક જોડી ઉપરાંત, એવા મિશ્રણો છે જેમાં વાદળી બટરફ્લાય (ક્લિટોરિયા ટર્નેટીયા) જેવા ફૂલોનો સમાવેશ થાય છે, જે પીણાંને વાદળી રંગ આપવા અને તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી માટે પ્રખ્યાત છે. આ પ્રકારની હર્બલ ચા ગરમ અથવા ઠંડી લઈ શકાય છે અને તે એક અલગ દ્રશ્ય અનુભવજો તમને રસ હોય, તો બેઝ ઇન્ફ્યુઝન તૈયાર કરો અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડુ થવા દો જેથી તમે તેને આઈસ્ડ ટી તરીકે માણી શકો.

તમને ઉપયોગમાં લેવા માટે તૈયાર ઓર્ગેનિક પ્રસ્તુતિઓ પણ મળશે જે આરામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે: "વ્યસ્ત દિવસ પછી તેને લો," "સૂતા પહેલા," અને અન્ય સંબંધિત સંદેશાઓ. ફોર્મેટ સામાન્ય રીતે આવે છે લાઇટ બોક્સ, ઓફિસમાં અથવા તમારા નાઇટસ્ટેન્ડ પર હાથમાં રાખવા માટે યોગ્ય.

ક્યારે અને કેટલું લેવું

રાત્રે, સૂવાના 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં, જ્યારે આપણે ખરેખર આરામ કરવા માંગીએ છીએ, ત્યારે મનપસંદ સમય છે. બીજો સારો વિકલ્પ લંચ કે ડિનર પછી છે જેથી આપણે વધુ આરામદાયક પાચન સંવેદનાફ્રીક્વન્સીની વાત કરીએ તો, ઘણા લોકો દિવસમાં 1-2 કપ પીવાનો ઉકેલ શોધે છે.

જો તમે તેનો ઉપયોગ કોઈ ચોક્કસ હેતુ માટે કરી રહ્યા છો - ઉદાહરણ તરીકે, થોડા અઠવાડિયા માટે તમારી ઊંઘની દિનચર્યામાં સુધારો કરવો - તો સુસંગત રહો અને આ આદતને અન્ય ઊંઘ સ્વચ્છતા માર્ગદર્શિકા સાથે જોડો: ઝાંખો પ્રકાશ, સ્ક્રીનો બંધ, નિયમિત સમયપત્રક અને એક ઠંડો, શાંત બેડરૂમ.

સલામતી, એલર્જી અને સાવચેતીઓ

ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ સદીઓથી કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે જોખમ મુક્ત છે. આરોગ્ય સ્ત્રોતો આપણને યાદ અપાવે છે કે હર્બલ ઉપચારોને દવાઓ તરીકે નિયંત્રિત કરવામાં આવતા નથી., તેથી ગુણવત્તા બદલાઈ શકે છે. વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી ખરીદો અને માત્રા અને સમયનો આદર કરો.

કેમોમાઈલ વિશે બે મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ છે: તેમાં એન્ટિકોએગ્યુલન્ટ અસર હોય છે, તેથી જો તમે લોહી પાતળું કરવા માટે દવા લો છો અથવા શસ્ત્રક્રિયા કરાવવાના છો, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તે પણ કારણ બની શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ એસ્ટેરેસી પરિવારના છોડ પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકોમાં. કેટલાક કિસ્સાઓમાં ઉબકા અથવા ચક્કર આવવાના અહેવાલો મળ્યા છે.

લવંડર, જ્યારે સૂકા ફૂલોમાંથી ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન થાય છે. જો કે, જો તમને તેનું સેવન કર્યા પછી પાચન, ત્વચા અથવા શ્વસન સંબંધી તકલીફનો અનુભવ થાય, તો તેનો ઉપયોગ બંધ કરવો અને તબીબી સલાહ લેવી સમજદારીભર્યું છે. અને યાદ રાખો: આવશ્યક તેલનું સેવન કરો.

અંદરથી કેવું છે: રંગ, સુગંધ અને સ્વાદ

કપમાં પરિણામ ખૂબ જ ઓળખી શકાય તેવું છે: ઘેરો પીળો રંગ તેજસ્વીતા સાથે, મીઠી અને ફૂલોની સુગંધ, અને એક સુખદ ઘૂંટણ જ્યાં કેમોમાઈલ કેન્દ્ર સ્થાને આવે છે. લવંડર એક સ્પર્શ ઉમેરે છે સૂક્ષ્મ સુગંધિત જે મુખ્યત્વે આફ્ટરટેસ્ટમાં અનુભવાય છે. જો શરૂઆતમાં તે તીવ્ર લાગે, તો પલાળવાનો સમય સમાયોજિત કરો અથવા લવંડરનું પ્રમાણ ઓછું કરો.

લેબલિંગ અને પ્રોડક્ટ પ્રોફાઇલ્સ જે તમે શોધી શકો છો

બજારમાં લગભગ દરેક માટે યોગ્ય વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે: ગ્લુટેન-મુક્ત (સેલિયાક દર્દીઓ માટે યોગ્ય), ખાંડ-મુક્ત (ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય), લેક્ટોઝ-મુક્ત, અને શાકાહારી અથવા શાકાહારી આહાર માટે યોગ્ય. કેટલીક બ્રાન્ડ્સ એ પણ ભાર મૂકે છે કે તેમના મિશ્રણો નથી આનુવંશિક રીતે સુધારેલ. ઘટકોની યાદી જુઓ (80% કેમોમાઈલ / 20% લવંડર જેટલું પ્રમાણ સામાન્ય છે) અને ફૂલોનું મૂળ.

જો તમે ઓર્ગેનિક અભિગમ પસંદ કરો છો, તો એવી પ્રસ્તુતિઓ છે જે વધુ આદરણીય ખેતી પર ભાર મૂકે છે. પેકેજનું કદ સામાન્ય રીતે કોમ્પેક્ટ હોય છે, જે પ્રેરણાને જાળવી રાખવા માટે આદર્શ છે. તાજગી અને સુગંધ છેલ્લી કોથળી અથવા ચમચી સુધી.

એક મૂળભૂત રેસીપી (અને કેટલાક વિચારો)

કપ દીઠ ઘટકો: 1 ચમચી સૂકા કેમોમાઈલ ફૂલો, 1 ચમચી સૂકા લવંડર ફૂલો, અને તાજા ઉકાળેલા પાણી. વૈકલ્પિક રીતે, તમે થોડું મધ અથવા ચાસણી સાથે મધુર બનાવી શકો છો. જો તમને ગમે તો તેને લીંબુ મલમ, પેશનફ્લાવર અથવા વેલેરીયન સાથે ભેળવવાનો પણ સારો વિચાર છે. ગોળાકાર ઇન્ફ્યુઝન આરામદાયક પ્રોફાઇલમાં.

પગલાં: ફૂલોને ચાના વાસણ અથવા કપમાં મૂકો, પાણી રેડો, ઢાંકી દો અને 5 થી 10 મિનિટ સુધી પલાળવા દો. ગાળી લો અને પીરસો. જો તમને ચાની થેલીઓ પસંદ હોય, તો પ્રક્રિયા સમાન છે અને, સામાન્ય નિયમ તરીકે, સાથે 5 મિનિટ તમને સારો નિષ્કર્ષણ મળશે. વધુ તીવ્ર સ્વાદ માટે, તેને થોડી મિનિટો વધુ રહેવા દો.

બોનસ ટિપ: તમારા કપને એક નાની ધાર્મિક વિધિમાં ફેરવો. વરાળ શ્વાસમાં લો, ધીમે ધીમે ઘૂંટ લો અને વિક્ષેપો ઓછા કરો. તે શાંત સંદર્ભ જેટલું ઉમેરે છે તેટલું જ પ્રેરણા સંયોજનો જ્યારે આરામને પ્રોત્સાહન આપવાની વાત આવે છે.

કેમોમાઈલ અને લવંડરનું મિશ્રણ સુલભ, સુખદ અને બહુમુખી હોવા માટે અલગ પડે છે: તે ભારે ભોજન પછી પાચનને સુધારે છે, તણાવપૂર્ણ દિવસોમાં મૂડ શાંત કરે છે, માસિક સ્રાવની અગવડતા દૂર કરે છે અને સૌથી અગત્યનું, વધુ સુખદ ઊંઘની દિનચર્યાને પ્રોત્સાહન આપે છે. એક રસપ્રદ એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રોફાઇલ, એક સુગંધ જે તમને આરામ કરવા માટે આમંત્રણ આપે છે, અને સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે સારી સલામતી માર્જિન સાથે, આ કપ રોજિંદા જીવનમાં પોતાનું સ્થાન મેળવે છે; અને તે મિશ્રણ સાથે આવું કરે છે આનંદ અને સ્વ-સંભાળ જેની અંદર અને બહાર પ્રશંસા થાય છે.