ઉનાળા માટે 9 હળવા અને સંતોષકારક રાત્રિભોજન

હળવા અને સંતોષકારક રાત્રિભોજન

તમે શોધી રહ્યા છો હળવા અને ભરપૂર રાત્રિભોજન રસોડામાં ઘણો સમય વિતાવ્યા વિના તમે દરરોજ શું ઉકેલી શકો છો? બેઝિયા ખાતે અમે આ વિશેષતાઓ સાથે 9 ડિનર સુધી પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જેથી તમારે આ અઠવાડિયે વધુ વિચારવું ન પડે. અને અમે તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે કે બધું જ સલાડ નથી, તેનાથી દૂર છે. માછલી, માંસ, ઈંડા, શાકભાજી અને ફળોની વાનગીઓ છે જે તમને કલાકો પછી નાસ્તો કરવાનું ટાળવા માટે સંતુષ્ટ કરશે. દરેક માટે થોડુંક બધું. તેમને શોધો!

ટુના અને બાફેલા ઇંડા સાથે સાલ્મોરેજો

એવી વાનગીઓ છે જે ગરમી આવે ત્યારે તૈયાર કરવાનું બંધ કરી શકતી નથી અને સાલ્મોરોજો તેમાંથી એક છે. આ કોલ્ડ ટમેટા ક્રીમ જે બ્રેડ ક્રમ્બ્સ, ટામેટા, લસણ, ઓલિવ ઓઈલ, વિનેગર અને મીઠાના મિશ્રણમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે સૌથી વધુ તાજગી આપે છે અને એક અદ્ભુત રાત્રિભોજન બની શકે છે.

જાડા સુસંગતતા સાથે, તેને એ સાથે સર્વ કરો ભાંગી પડેલા ટ્યૂનાનું કેન, એક સમારેલ બાફેલું ઈંડું અને/અથવા હેમના થોડા નાના ક્યુબ્સ અને તમે વધુ સંપૂર્ણ અને સંતોષકારક રાત્રિભોજન મેળવશો. શું તમે આ ક્લાસિકને આવરી લેવાની હિંમત કરો છો? પ્રયાસ કરો ચેરી સાલ્મોરેજો અને નવા સ્વાદો સાથે પ્રયોગ કરો.

સાલ્મોરોજો

શતાવરીનો છોડ અને હેમના પલંગ પર ઇંડા

ઉના સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ, પરંતુ, બધા ઉપર, ખૂબ સમૃદ્ધ. આ રેસીપી માટે તમારે ફક્ત વ્યક્તિ દીઠ જરૂર પડશે: 4 શતાવરીનો છોડ, 1 હેમનો ટુકડો અને 1 ઇંડા. શતાવરીનો છોડ એક પેનમાં નરમ થાય ત્યાં સુધી સાંતળો અને તરત જ તેને હેમ સાથે લપેટીને પ્લેટમાં મૂકો. તમારી રુચિ પ્રમાણે ઈંડું તૈયાર કરો અને જ્યારે તે રાંધવામાં આવે ત્યારે તેને શતાવરી પર મૂકો. શું તમારી પાસે ઘરે પરમેસન ચીઝ છે? થોડી છીણી લો અને આ સ્વાદિષ્ટ અને સરળ વાનગીને સમાપ્ત કરો.

શતાવરીનો છોડ અને શેકેલા ઇંડા સાથે ટોસ્ટ

ટમેટાની ચટણી અને ચીઝ સાથે એગપ્લાન્ટ સ્પાઘેટ્ટી

ઉનાળા માટે હળવા અને ભરપૂર રાત્રિભોજન વચ્ચે, અમે તમને આ ઓફર કરવાનું બંધ કરવા માંગતા નથી  એગપ્લાન્ટ સ્પાઘેટ્ટી ટમેટાની ચટણી અને ચીઝ સાથે. રીંગણ, ટામેટા અને ચીઝ તેઓ વિજેતા સંયોજન બનાવે છે. અને ઘટકોના આ સંયોજનને પ્રસ્તુત કરવાની આ મૂળ રીતને અજમાવવામાં મને વધુ સમય લાગશે નહીં.

શું તમે આ રેસીપી અજમાવવા માંગો છો? તેને તૈયાર કરવામાં તમને લાંબો સમય લાગશે નહીં કે તમે રસોડામાં ઘણી ગડબડ કરશો નહીં, તેથી આગળ વધો! તમારે ફક્ત થોડા રીંગણા, થોડા પાકેલા ટામેટાં, થોડી ડુંગળી અને ચીઝની જરૂર છે. ઘટકો શોધવા માટે સરળ કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં અને જેની સાથે તમે એક વિચિત્ર પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો.

ટમેટા અને ચીઝ સાથે ઓબર્ગિન સ્પાઘેટ્ટી

રેટાટૌઇલ સાથે બોનિટો

શું મદદ ratatouille! તે માત્ર તેના પોતાના પર એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી નથી, પરંતુ તે સાથ તરીકે ખૂબ જ સર્વતોમુખી પણ છે. તે માંસ સાથે, માછલી સાથે, પાસ્તા અને ચોખા સાથે ... આ વાનગી સાથે સારી રીતે જાય છે ratatouille સાથે સરસ અમને લાગે છે કે તે રાત્રિભોજન માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. મજબૂત પરંતુ પ્રકાશ, તે પણ છે પોષણની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ રસપ્રદ વાનગી, કારણ કે તે પ્રાણી પ્રોટીન અને શાકભાજીને જોડે છે.

રોમેનેસ્કો રાટાટોઇલ સાથે સરસ

પીચ, એવોકાડો અને સ salલ્મોન સલાડ

આલૂ, એવોકાડો અને સ salલ્મોન સલાડ તેમાં ફક્ત ત્રણ ઘટકો છે અને તમારે અન્ય કંઈપણની જરૂર નથી! બચેલા શાકભાજી અને પાકેલા ફળોનો ઉપયોગ કરવા માટે સલાડ એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, પરંતુ તેમાં કઠોળ, માંસ અને માછલીનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, અમે આ કચુંબરની પરાકાષ્ઠા તરીકે કેટલાક સૅલ્મોન કમરનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે. 10 મિનિટમાં તૈયાર. 

પીચ, એવોકાડો અને સ salલ્મોન સલાડ

મીઠી અને ખાટી ચિકન, બ્રોકોલી અને ગાજર સ્ટિર-ફ્રાય

આ એક એવી રેસીપી છે જે શિયાળા અને ઉનાળા બંનેમાં આકર્ષક છે અને તે તૈયાર કરવી ખૂબ જ સરળ છે... આમાં શાકભાજીના તેજસ્વી ટોન અને ચટણીના ઘાટા ટોન વચ્ચેનો વિરોધાભાસ મીઠી અને ખાટી ચિકન, બ્રોકોલી અને ગાજર ફ્રાય આ રેસીપી અલગ બનાવે છે. અને તેનો પ્રયાસ કરવા માટે રાહ જુઓ! કારણ કે એકવાર તમે તે કરી લો, પછી તમે તેને તમારી રેસીપી બુકમાં લખી જશો કે ટૂંક સમયમાં તેને ફરીથી પુનરાવર્તન કરો, ક્યાં તો સાથે ચિકન અથવા અન્ય પ્રકારનું માંસ પોર્ક ટેન્ડરલોઇનની જેમ.

મીઠી અને ખાટી ચિકન, બ્રોકોલી અને ગાજર સ્ટિર-ફ્રાય

બદામની ચટણીમાં હakeક

તમે એક શોધી રહ્યા છો ઝડપી અને સરળ માછલી રેસીપી? છે બદામની ચટણી માં હેક કે અમે હળવા અને સંતોષકારક રાત્રિભોજન માટેની દરખાસ્તો વચ્ચે દરખાસ્ત કરીએ છીએ જે બધી આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે. વધુમાં, તેમાં એક મહાન સ્વાદ અને ચટણી છે જેનો પ્રતિકાર કરવો અશક્ય છે; જ્યાં સુધી તમે બ્રેડ પૂરી ન કરો ત્યાં સુધી તમે બ્રેડને ડૂબાડશો, હું તમને ખાતરી આપું છું!

બદામની ચટણીમાં હakeક

ડુંગળી અને કોરગેટ સાથે બટાકાની ઓમેલેટ, ક્લાસિક

La ડુંગળી અને ઝુચીની સાથે બટાકાની ઓમેલેટ તે ક્લાસિક છે. એમાં શેર કરવા માટે પરફેક્ટ કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે તાત્કાલિક રાત્રિભોજન, તે તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે બધી શાકભાજીને એકસાથે રાંધો, જેમ કે અમે આ રેસીપીમાં કર્યું છે. નોંધ લો!

ડુંગળી અને કોરગેટ સાથે બટાકાની ઓમેલેટ, શેર કરવા માટે ઉત્તમ

એરુગુલા, ગાજર, ફેટા અને એવોકાડો સલાડ

હળવા અને સ્વસ્થ, સલાડ હંમેશા રાત્રિભોજન માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. શક્ય ઘટક સંયોજનો પણ અનંત છે. અમે અનાજ ભેગા કરી શકીએ છીએ, શાકભાજી અને ફળો કે અમને સૌથી વધુ ગમે છે અને આપણે તેમને સૌથી વધુ કેવી રીતે પસંદ કરીએ છીએ, શું તાજી, બ્લેન્કડ, રાંધેલા…. એમાં અરુગુલા, ગાજર, ફેટા ચીઝ અને એવોકાડો સલાડ અમે માત્ર એક ઘટકો રાંધ્યા છે: ગાજર.

એરુગુલા, ગાજર, ફેટા અને એવોકાડો સલાડ


તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.