ગ્રીટોની રાત સંગીત, ટોસ્ટ્સ અને વાતાવરણ છોડી દે છે, પરંતુ પરોઢિયે ઘણા લોકો હેંગઓવરનો સામનો કરે છે, અથવા જેમ તેઓ મેક્સિકોમાં કહે છે, ૧૫ સપ્ટેમ્બરનો હેંગઓવરવધુ પડતું સેવન કર્યા પછી, શરીર પર તેની અસર પડે છે, અને જો તમે સમજદારીપૂર્વક કામ ન કરો તો દિવસ લંબાઈ શકે છે.
જેમણે ખૂબ પીધું છે તેઓ વર્ણન કરે છે માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ચક્કર, થાક અને પેટ ખરાબ થવુંતાત્કાલિક કોઈ જાદુઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ તબીબી રીતે સમર્થિત અને પરંપરાગત ઉપાયો છે જે સ્વસ્થ થવાને ઝડપી બનાવે છે અને દિવસને મુશ્કેલ સંઘર્ષ બનતો અટકાવે છે.
શરીરમાં શું થાય છે અને કઈ માન્યતાઓ દૂર કરવી જોઈએ
આલ્કોહોલ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન, તેથી તીવ્ર તરસ અને માથાનો દુખાવો. જ્યારે ચયાપચય થાય છે, ત્યારે તે એસીટાલ્ડીહાઇડ ઉત્પન્ન કરે છે, જે એક ઝેરી પદાર્થ છે જે ઉબકા અને અસ્વસ્થતામાં ફાળો આપે છે; જો તમે પૂરતી ઊંઘ ન લીધી હોય, તો લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.
ક્લાસિક "બીજા પીણાથી હેંગઓવર મટાડો"તે કામ કરતું નથી: તે ફક્ત અગવડતાને ઢાંકી દે છે અને તેને લંબાવી શકે છે. સવારના પીણાં વધુ પડતું પીવાથી પણ કોઈ ફાયદો થતો નથી; શરીરને પાણી, મીઠું અને સમયની જરૂર છે, વધુ આલ્કોહોલની નહીં."
ખૂબ ચીકણું વાનગીઓ અથવા આક્રમક મસાલેદાર વાનગીઓ બેસી શકે છે સંવેદનશીલ પેટને નિયંત્રિત કરો. બીજી બાજુ, ગરમ અને હળવી તૈયારીઓ જેમ કે સૂપ અથવા સારી રીતે રાંધેલા ઓફલ એક અલગ વાર્તા છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુએબલામાં, ઘણા લોકો 16મી તારીખની શરૂઆત સારા સ્વાદથી કરે છે. પેટનો છછુંદર અથવા મેનુડો લા એકોકોટા અથવા સેબોર્સ જેવા બજારોમાં: ગરમી, પ્રવાહી અને મસાલા યોગ્ય માત્રામાં જેથી બળતરા વગર "ઉપાડી" શકાય.
હેંગઓવરની તીવ્રતા પીણાની માત્રા અને પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. ડાર્ક સ્પિરિટ્સ (વ્હિસ્કી, રમ, રેડ વાઇન) વધુ કન્જેનર્સને કેન્દ્રિત કરે છે અને સ્પષ્ટ પ્રોફાઇલ ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ તીવ્ર હેંગઓવર આપે છે જેમ કે વોડકા, જિન અથવા સફેદ કુંવરપાઠામાંથી બનાવેલો મેક્સિકોનો દારૂશાંતિથી પીવાથી અને સમજદારીપૂર્વક પસંદગી કરવાથી ફરક પડે છે.
મદદરૂપ ઉપાયો અને આગામી હેંગઓવરને કેવી રીતે અટકાવવો
મહત્તમ હાઇડ્રેશન: વારંવાર પાણી પીવો, મૌખિક સીરમ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણાં અને, જો ઇચ્છા હોય તો, નાળિયેર પાણી. પ્રવાહી અને મીઠાનું સેવન કરવાથી સ્વસ્થતા ઝડપી બને છે અને ચક્કર અને નબળાઈ ઓછી થાય છે.
હળવો અને સ્વસ્થ નાસ્તો તૈયાર કરો. ઇંડા તેઓ સિસ્ટીન પૂરું પાડે છે, જે આલ્કોહોલના ઉપ-ઉત્પાદનોની પ્રક્રિયા માટે ઉપયોગી છે; તેમની સાથે ટોસ્ટ અથવા ફટાકડા અને પેટમાં ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના ગ્લુકોઝને સ્થિર કરવા માટે થોડું ઓટમીલ.
ફળો અને કુદરતી રસ ઉમેરો. બનાના પોટેશિયમ, રસમાં મદદ કરે છે નારંગી વિટામિન સી પૂરું પાડે છે અને તે ટમેટા તેમાં લાઇકોપીન અને વધુ પોટેશિયમ હોય છે; તરબૂચ, તેના ઉચ્ચ પાણીના પ્રમાણ સાથે, હાઇડ્રેટિંગ છે અને એક ઉત્તમ ઉમેરો છે.
સારા લાગે તેવા ઇન્ફ્યુઝન: આદુ તે ઉબકામાં રાહત સાથે સંકળાયેલું છે અને menta તે પાચનતંત્રને આરામ આપે છે અને હળવા માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. ગરમાગરમ અને વધુ પડતી ખાંડ વગર તેનો આનંદ માણો.
સૂપ અને કોન્સોમ્સ. એ ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપ પ્રવાહી, સોડિયમ અને અન્ય ખનિજોને ઓવરલોડ કર્યા વિના ફરી ભરે છે. જો તમે પરંપરાગતમાં રસ ધરાવો છો, તો એક પ્લેટ પેટ/પેટ સારી રીતે રાંધેલું, સહનશીલતા અનુસાર મધ્યમ તીખાશ સાથે, તે એક આરામદાયક ક્લાસિક છે.
મુઠ્ઠીભર કાપો બદામ અને બીજ (અખરોટ, બદામ, કોળું): સ્વસ્થ ચરબી અને થોડું પ્રોટીન જે થાક અનુભવ્યા વિના ઉર્જા વધારે છે.
સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ, સાવધાની સાથે. પીડા નિવારક દવાઓ જેમ કે આઇબુપ્રોફેન, એસ્પિરિન અથવા નેપ્રોક્સેન તેઓ માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે; હંમેશા તેમને ખોરાક સાથે લો અને જો તમને પેટની સમસ્યા હોય અથવા તમે વધુ પડતો દારૂ પીધો હોય તો સ્વ-દવા ટાળો.
ઓછો અંદાજ ન કરો વિરામરાત્રિ ચક્રના વિક્ષેપ પછી એક નિદ્રા અને સારી રાત્રિની ઊંઘ શરીરને તેની લય પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
શું ટાળવું: "" માંથી કંઈ નહીંખીલી"(વધુ દારૂ), તેના પર ધ્યાન આપો" ખૂબ કોફી કારણ કે તે ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને બળતરા કરે છે, અને જો તમને પહેલાથી જ હાર્ટબર્ન હોય તો ખૂબ ચરબીયુક્ત અથવા તીવ્ર મસાલેદાર ખોરાકથી સાવચેત રહો. ખાંડવાળા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ મર્યાદિત કરવા પણ શ્રેષ્ઠ છે; જો તે તમારી સાથે સંમત થાય, તો કાર્બોનેટેડ પીણું મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેને વધુ પડતું ન લો.
આગામી ચીસો માટે નિવારણ. પીતા પહેલા ખાઓ (પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ), દરેક પીણાને વૈકલ્પિક રીતે પીવો પાણી નો ગ્લાસ, ઓછા કન્જેનરવાળા સ્પષ્ટ પીણાં પસંદ કરો, સીરપ સાથે મિશ્રણ ટાળો, ગતિ નક્કી કરો અને પ્રયાસ કરો પૂરતી ઊંઘ લોમધ્યમ માત્રામાં પીવું એ અત્યાર સુધીની સૌથી અસરકારક વ્યૂહરચના છે.
૧૫મી તારીખના હેંગઓવરમાં થોડું રહસ્ય અને ઘણી બધી આદતો છે: પાણી, સૂપ, ફળ, આરામ અને સામાન્ય સમજ; "નખ" ટાળવા, કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવા, અને પાર્ટી પહેલાં અને દરમ્યાન તમે શું ખાઓ અને પીઓ છો તેનું આયોજન કરવાથી બીજા દિવસે જ્યારે ઘંટ વાગશે ત્યારે બધો જ ફરક પડશે.
