SIBO એ પાચનતંત્રને અસર કરતી અસામાન્ય સ્થિતિ છે જે નાના આંતરડામાં નોંધપાત્ર સંખ્યામાં બેક્ટેરિયાની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ બેક્ટેરિયા મોટા આંતરડામાં હાજર હોવા જોઈએ અને પાચન પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર વિક્ષેપો પેદા કરે છે, જેના કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવા વિવિધ લક્ષણો થાય છે. એન્ટિબાયોટિક સારવાર ઉપરાંત, કેટલાક લોકો કુદરતી ઉપાયો પસંદ કરે છે કારણ કે તેમની આડઅસરો ઘણી ઓછી છે, ઉપરાંત તે શરીર માટે ખૂબ સ્વસ્થ છે.
નીચેના લેખમાં અમે તમને શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાયો વિશે જણાવીશું SIBO ની અસરકારક સારવાર માટે.
આહારમાં મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો
SIBO ની સારવાર કરતી વખતે તેનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે યોગ્ય આહાર બેક્ટેરિયાને ખવડાવી શકે તેવા ખોરાક ઘટાડવા માટે. આ માટે શ્રેષ્ઠ આહાર છે:
ઓછી FODMAP આહાર
એફઓડીએમએપી તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે ઘણા બેક્ટેરિયા ખાય છે. આ પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી SIBO ના લક્ષણો દૂર થાય છે. આમ, લસણ, ડુંગળી અને કઠોળ જેવા ખોરાક ટાળવા જોઈએ. બીજી બાજુ, ચોખા, કેળા અને ઝુચીની જેવા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ચોક્કસ કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર
આ આહારમાં તેઓ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
બાય-ફેસિક ડાયેટ
તે અગાઉના આહારનું મિશ્રણ છે અને તે બે તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે. પ્રથમ તબક્કામાં, બેક્ટેરિયલ આથો ઘટાડવામાં આવશે, અને બીજા તબક્કામાં, ખોરાક ધીમે ધીમે અને સ્થિર રીતે ઉમેરવામાં આવશે.
Phytotherapy
SIBO ની સારવાર માટેનો બીજો સૌથી લોકપ્રિય અને ઉપયોગમાં લેવાતો કુદરતી ઉપાય ફાયટોથેરાપી છે:
એલિસિન અર્ક
એલિસિનનો અર્ક લસણમાંથી કાઢવામાં આવે છે અને તે એક મહાન કુદરતી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ છે. તે સામાન્ય રીતે કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે.
ઓરેગાનો આવશ્યક તેલ
ઓરેગાનો આવશ્યક તેલમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો. તે સામાન્ય રીતે કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે.
બેરબેરીન
SIBO ની સારવાર માટે બીજો સારો વિકલ્પ તે બેરબેરીન છે. જો તમે તે લો છો, તો તમારે સાવધ રહેવું જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું લેવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘટી શકે છે.
લીમડો
તે સામાન્ય રીતે વપરાય છે આયુર્વેદિક દવામાં અને નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયા ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
તજ અને આદુ
આ બે મસાલાઓમાં મહાન એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મો જે SIBO ની સારવાર કરવાની મંજૂરી આપે છે.
કુદરતી પૂરક
પાચક ઉત્સેચકો
પાચક ઉત્સેચકો જેમ કે બ્રોમેલેન અથવા લિપેઝ તેઓ ખાવામાં આવતા વિવિધ ખોરાકને તોડવામાં મદદ કરે છે અને બેક્ટેરિયાને ખવડાવતા અટકાવે છે.
બીટા-હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડ
આ સપ્લિમેન્ટના કેપ્સ્યુલ્સ લેવાથી બેક્ટેરિયા નાના આંતરડામાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. હંમેશા તેમને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તબીબી દેખરેખ હેઠળ.
પ્રોબાયોટીક્સ
પ્રોબાયોટીક્સનો ઉપયોગ તે સામાન્ય રીતે કેટલાક વિવાદો પેદા કરે છેએવું માનવામાં આવે છે કે કેટલાક પ્રોબાયોટિક્સ SIBO ના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જોકે, ઘણા અન્ય પ્રોબાયોટિક્સ છે જે ફાયદાકારક છે. યીસ્ટ એ પ્રોબાયોટિક્સમાંથી એક છે જે SIBO ની સારવારમાં સકારાત્મક રીતે મદદ કરી શકે છે.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ
તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાથી નાના આંતરડામાંથી અનિચ્છનીય બેક્ટેરિયા દૂર થઈ શકે છે. બેક્ટેરિયાની નોંધપાત્ર સફાઇ મેળવવા માટે તમારે ખૂબ ઉપવાસ કરવાની જરૂર નથી. તે ફક્ત કંઈપણ ન ખાવાથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ૮ થી ૧૦ કલાક સતત અને અવિરત.
નાળિયેર તેલ
તાજેતરના વર્ષોમાં, SIBO ની સારવારમાં નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ લોકપ્રિય બન્યો છે. આ પ્રકારનું તેલ તે લૌરિક એસિડથી ખૂબ સમૃદ્ધ છે, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર અને નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે યોગ્ય પદાર્થ. જો તમે આ કુદરતી ઉપાય પસંદ કરો છો, તો તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા જોવા માટે નાના ડોઝથી શરૂઆત કરો. એ પણ યાદ રાખો કે આ એકદમ ઉચ્ચ કેલરીવાળું ઉત્પાદન છે, તેથી તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં અને વધુ પડતું લીધા વિના કરવું જોઈએ.
ઉપચાર
કેટલીક ઉપચાર પદ્ધતિઓ પણ છે જે અસરકારક હોઈ શકે છે SIBO જેવી પાચન સમસ્યાની સારવાર કરતી વખતે:
- એવું માનવામાં આવે છે કે એક્યુપંક્ચર SIBO ના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે થાય છે. પેટના ફૂલવા સાથે. તે પાચન ગતિશીલતા સુધારવામાં પણ અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
- યોગ અને વિવિધ શ્વાસ લેવાની તકનીકો નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે યોનિમાર્ગ કાર્યઆ કાર્ય સારી આંતરડા ચળવળ માટે ચાવીરૂપ છે.
- પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં કોલોન હાઇડ્રોથેરાપી ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. આ પ્રકારની ઉપચાર જાતે કરી શકાતી નથી, કારણ કે તે કરવું જરૂરી છે. આ વિષય પર એક વ્યાવસાયિક. જો હાઇડ્રોથેરાપી યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે, તો તે આંતરડાના વનસ્પતિમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો લાવી શકે છે.
SIBO સાથે ભવિષ્યની સમસ્યાઓ કેવી રીતે ટાળવી
SIBO ને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણવા ઉપરાંત, તે મહત્વપૂર્ણ છે ફરી ન થાય તે માટે આ આંતરડાની સમસ્યામાં. નીચેના માર્ગદર્શિકા ચૂકશો નહીં:
- આહાર ચાલુ રાખો ઓછી કાર્બ ઓછામાં ઓછા બે મહિના માટે.
- આંતરડાની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતી દવાઓ લેવાનું ચાલુ રાખો. આ સામાન્ય રીતે 3 થી 6 મહિનાના સમયગાળા માટે કરવામાં આવે છે.
- તેને ધીમે ધીમે આહારમાં દાખલ કરવું જોઈએ, આથો લાવી શકાય તેવા ખોરાક.
- ચાલો ભૂલશો નહીં SIBO ના મૂળ કારણો અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ સારવાર કરો. આમાંના કેટલાક કારણો તણાવ અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમ હોઈ શકે છે.
ટૂંકમાં, SIBO એ આંતરડાની સમસ્યા છે જેનો ઉપચાર દવા અથવા કુદરતી ઉપાયોથી સંપૂર્ણ રીતે થઈ શકે છે. જો તમે બાદમાં પસંદ કરો છો, તો તેને અન્ય બાબતોની સાથે, આહારમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર અને કુદરતી એન્ટિમાઇક્રોબાયલનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, એવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે અને આ ઉપાયોમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે માર્ગદર્શિકાઓની શ્રેણી સ્થાપિત કરી શકે. ધીરજ રાખીને અને સમસ્યાનો સારો અભિગમ સ્થાપિત કરીને, પાચન સ્વાસ્થ્ય પાછું મેળવવું શક્ય છે. સારા સમાચાર એ છે કે, ધીરજ અને વ્યક્તિગત અભિગમ સાથે, ઘણા લોકો ફક્ત એન્ટિબાયોટિક્સ પર આધાર રાખ્યા વિના કાયમી રીતે તેમના પાચન સ્વાસ્થ્યને પાછું મેળવવામાં સફળ થાય છે.